3月になりました。
春が来たのかと思うような暖かい日かと思えば、
今日のように冬に逆戻りの寒い一日だったりと、
コロコロ変わる陽気は春ならでは・・・
高気圧や低気圧が交互にやって来るからだそうです。

こんな時は体調を崩しやすいので、
天気予報ご確認し、気温を気にしながら、
着るもので調節して体調管理をしっかりしましょうね♪
でも、そもそも健康な体づくりをして、
免疫を含めた身体の機能を良くしておくことが要なように思います。

変なダイエットしたりして、栄養不足になると、
しっかりした体は作られません。
材料が不足したら、欠陥品が作られるのと同じ事です。
カロリーに気を摂られ、栄養のないものを食べたて、
太りたくないからと栄養のある食事を抜くのもダメです。
(ご飯の代わりにお菓子。では栄養は不足します
お菓子を食べるなら、食事をして排泄できる体をしっかり作った方が
排泄を促し、むしろ太りずらい体になります。
排泄できない体は余分なものを溜め込み余計に太ってしまいます。)
今ある体に必要な栄養は、しっかり摂りましょう♪
体をしっかり機能できる体に作りましょう！

それから、ストレス解消して良く笑う事も大事です♪♪
波立つ気持ちをしっかり自身で受け止めて納まるのを待ちましょう♪
焦らず、慌てず、できる事を淡々とやっていきましょう！
ひと月後は、以前の頃と変わらずやってきますから・・・