あなたの頭を占めている考えは?

マインドフルネスを受けられました。
疲労と下痢の症状があり通われていました。
仕事が激務な為に過労によりストレス状態。
骨格にも乱れがみられたので、施術を受けられていました。

施術を重ねられ症状も安定してきていたのですが、
まだ仕事の事で落ち着かない事もあり、
過去事に気持ちがとらわれているという事で、
「マインドフルネスを受けたいのですが」と希望されました。

マインドフルネスがどう言うものであるのか、
脳がどういうものなのか、
自分の悩みをどう解消していけばいいのか
(一緒に解消していくものでなく、方法を学んでいくものです)
実際に五感を利用して脳のメカニズムを学んで頂きます。

「自分が悩みにとらわれていることがわかりました」
「気持ちをどうしたらいいかが分かりました」
「納得できました」
という感想をいただきました。

実際の生活の中で、できる事も提案したので、
分かり易かったと思います。

誰かと比べる事でもなく、
当たり前と思い込んでいる、もしくは言われているような事に
無理に自分を当てはめていくのではなく、
その人その人に合った働き方の中で、
一番自分の力を出しやすく、イキイキできることが
大事であり、本当に必要な事のように思います。

頭の中が悩みでいっぱいになってしまったり、
集中できないようでは、いい仕事は出来ませんよね。

自分の頭の中を占めているものに気づいて
マイナスになることであれば正し、
より良い自分になれるように、
自分で自分をちゃんと確かめられると
無理がなく生きられて、
物事に集中できて、しっかり目標に向かえるようになる!
今よりも楽になれる!
のではないでしょうか♪

施術し終えた後、体がリラックスし、
マインドフルネスで、更に心からリラックスし、
顔色もよくなられ、笑顔で帰られました。

ご相談お待ちしています。
ミモザ整体 HP http://sachi-seitai.jp/

いつも同じ悩みで頭がいっぱいな時

10代の患者様が、マインドフルネスを受けられました♪
マインドフルネスを受けられる方、
ご興味をお持ちの方も
近頃、増えています!

マインドフルネスと言うと・・・「瞑想」という事で・・・
「目を閉じて。呼吸に集中して。」と、瞑想をする・・・
という事が一般的です。

瞑想をして終わり・・・という事だと、
中々集中しにくいし、
効果が得られにくいのではと考え、
ミモザ整体院では、
どういうものなのかという事を説明をしています。
(もちろん実践もしています)

実際に、自分で本を読んだりしてやってみてもよくわからなかった。と言う声も聞かれます。

体感してみて、説明を受けると
「そういう事なのね」と納得できます。
実感し、理解が深まれば、自分で行う時も
やりやすくなるのではないかと思います。

どうやったらいいのかが分かれば、
少々の時間さえあれば、
いつでも、どんな時でもすぐにできます!

それは、「悩みからの解放」、
「気持ちを落ち着ける」、
「大丈夫な自分に戻れる」という事に繋がります。

そればかりか、
脳のメカニズムを理解できると、瞑想をしなくとも、
普段から思考の罠におちいるリスクが減らせると思われます。

自分の思考に注意を払えれば、
必然的に思考が前向きになり、
結果的に毎日が楽しくなるし、
日々の「しなければいけない事」や、「楽しんでしたい事」の方に
意識も行動も集中しやすくなるので、
いろいろと、はかどり、
時間も有効に使用できる可能性があるのです♪
(悩んでばかりいると、ほとんどの時間を悩みに費やしてしまっていますよ。本当はその時間で色々な事が出来るのに・・・)

言い方を変えれば、
本来あなたのもつ能力を最大限に発揮することが可能になる!
だから、世界的に有名な経営者やアスリートの人たちが実践しているという事もうなずけます!!

だからもしも今悩みを抱えているなら
脳の仕組みが分からない事で、
結果的に自分を苦しめていることや、そしてそのことに気づかない事がとても残念です。

感情というのは、湧き起こるものなので生じないようにすることは出来ません。
それぞれの特有の心の反応であるのと同時に、そう思えるにはそれなりの理由があるからです。
そこを否定し、良かれと思う感情の方に無理にすり替えようとすれば、
心は抑圧され、自分を否定する事にもなりかねません。
自分の感情を否定していれば自分の事も否定し始めます。

抑圧は必ず抵抗を生み、反発しだします。
我慢して心に蓋をしていては、遅かれ早かれいずれは噴出し、
時には複雑な反応となって現れることもあります。
(言っている事と違う行動や、本心ではない行動をとってしまう等)
複雑になると、解明にも改善させるにも時間がかかります。
湧き起こる感情を無理に押さえつけるのではなく、
湧き起こった感情を認めて受け止めて
その感情をうまく扱う事が必要に思います。
感情に振り回されるのではなく。
その為にそうした状況に陥っていることに気づくことが大事なのです。

気づくことが出来れば、意識が解決へ向かえます。

色々な答えが導き出せます。
もちろん、ケースによって答えは変わります。
答えが出ない事もあります。理由が相手にあればそれ以上考える事も必要なくなります。
自分にも理由(原因)があれば次回からはこうしようという答えも見つかります。
反省点が分かれば解決策も導きやすくなります。
この時点では悩み続けている段階でなく、解決の段階です。

感情の罠からは抜け出しています。
解決に向け、どうしたらいいのか考えている状態は、
問題点を一歩引いたところから眺めている状態です。

こうした客観性が大事になります。
やみくもに「どうしよう」と心配ばかりになって、
何も手につかなければ、相当なストレス状態で、
それが長期的にずっと続けば・・・

長い間悩み続けるという事は、長時間ストレスがかかっている為、
心も体もダメージがかかっています。
ストレスは万病の元というのは周知の事実ですよね。
長期間のストレス状態であると、パフォーマンスも低下し
それどころか病が始まり命の危機にさえなりうる危険をはらみます。

悩みに苦しんでいる人、一つの出来事にとらわれている人は、
いち早く、この状況に気づき改善していく事を選ぶ必要があるのです。
そして、マインドフルネスをすると、
その危機的状態に気づくことができ、客観視が可能になるのです。

今抱えているお悩みを、
こちらが回答を出す事でもなく、一緒に解決する事でもありません。
悩みは一つ解決したとしても、またこの先に新たな悩みに遭遇すると想定できます。
生きていればこの先に乗り越えなければならない事が出てきますよね・・・

でも、その時にマインドフルネスというツールを使うことで
悩み過ぎてしまう事や苦しみにとらわれないで過ごせるように、
フラットないつもの自分にいつでも戻れるように出来たりと、
そうする中で、自分の本来の力を発揮できる!
イキイキした毎日を送れるようになる!
というのがマインドフルネスを行ってもらう意味になります。

どうすれば悩みにとらわれないようにできるかを知りたいと思われるのであれば、
是非体験してみて下さいね♪

ミモザ整体院 HP http://sachi-seitai.jp/

気持ちいい施術の秘密♪

施術を終えた患者さんに筋力UPの提案をし、
実際に実践して頂きました。

呼吸にポイントがあり、
このタイミングで吸う・吐く
のレクチャーを行い
その意味を十分理解して頂きました。

何故ストレッチが大切なのかという事と
運動していく意味・大事さも説明し、
充分納得して頂きました。

施術中にも呼吸のポイントを実践していたので
分かり易かったと思います。
ミモザ整体院の施術は緻密な計算の元、すべて進めていますので、
是非、継続してくけていただくことをおすすめしています。

続ける事でより、すべてがつながってくるので
アレコレ理解が深まり、
「お家ケア」も自然と身について、続けやすいメソッドとなっています♪

それから・・・
患者様が「気持ちいいです」「こんなに気持ちよくていいのかしら」
と言われていましたが・・・

いいのです!

「気持ちいい」は五感のうちの触覚です。
五感を感じる事は、
思考だけの世界から、現実の世界とつながる方法です。

現代では体はあまり使わずに、頭を使いすぎている方が多くいます。
せっかくの・・・匂いを嗅ぎ食する時でさえ、WEBやTVを見ながら・・・
目の前にいる人とすら会話することもなく・・・
バーチャルの世界です。
ほとんど思考の世界で過ごしているという方も多いのではないでしょうか。

目を閉じにおいをかいだり、耳を澄ましたり、
フワフワの感触を楽しんだり・・・
五感をたくさん使う事で、自分の身体の存在を実感し、
体とつながることで、体の不調に気づき、
これ食べよう!ちょっと休もう!少しスポーツをしよう!
今、自分にはこうすることが必要だ!という事が分かってきます。
調整をとることが可能になります。
自分で自分の身体を整える事が可能になるのです。

たぶん、今の人たちは、目で情報を見てから、
「そうかも、じゃあやってみよう」としてしまうので、
本当の体からのサインは受け取れていない(もしくは)すべては受け取れない
でいる人が多いように思います。

時には思考を止め、働きすぎる脳を休めてみましょう。
その時に、五感を利用するのが最適であると、
太古の昔から・・・アボリジニの言葉からも仏教などからも言われているのです。

ですから、施術を受けて「気持ちいい」と感じることはとても大事で、
その感情を否定しないで下さい。
楽しかったり、幸せを感じた時も、
ジワジワっとその気持ちをかみしめて下さい。
言葉に出して言ってみたり、自分でうんうんとうなずいてみたり・・・
(せっかくなんで倍増させて下さいね!)
満足感もUPしますよ♪♪

腸の疾患や腸の活動に不具合のある方は特にこのことが大事なように思います。

ミモザ整体院 HP http://sachi-seitai.jp/