「気温差で鬱っぽい」を、変えていくには・・・

このところ、雨も多く、気温差も激しく、
(今日は日陰にいると寒いくらいでした)
台風も繰り返し発生しています。

体調が悪いという方も多いのではないでしょうか。
ご相談も多くなっています。

気温差が激しいと「ウツ」を発しやすくなるというデータもあるようです。
気温差が激しいという事は、
体の中で、その変化に対応しようと、
いつもよりもエネルギーを消費しやすくなるため、
体が疲れやすくなります。
それが続けば、脳が疲労してきます。

年齢的にホルモンバランスの変化がある時は尚更
疲れやすくなる推測できます。
この身体の疲労と、脳疲労が、
「やる気の低下」を招き、
気分もすっかり落ち込ませることになると考えられます。

天候や、体のだるさから外へ出なくなれば、
筋力も下がり、体は重くなり益々外へ出る気が起きません。

元々ネガティブな思考であれば、
更にこの状態は加速していきます。

さて、この状況を打破するには
最少はだるくても動く事です。
注意点は、
動いたことで更にダルクなれば少々疲れがたまっているので
しっかり寝る事に集中しましょう!

動くと少し元気が出ると分かってはいるけれど、
どうしても「動く気になれない」
という場合は、
「脳を元気に」することです。

”夢中になれる事、好きな事”をやってみる♪

夢中になると脳はストレスから解放されます!
ストレスから解放され、気持ちがよくなれば、
自律神経も整い、良く眠れます。
良く眠れれば、自然と体は楽になり体調は整ってきます。

注意:「好きな事、夢中になれる事」は、
後で後悔しないもの、にして下さいね!
後悔してしまえば、新たなストレスを生み出してしまうので・・・

それでも、
「どうしたらいいかわからない」という方は、
「マインドフルネス」や「整体」がおすすめです。

体が整うと、自然と力が抜けて、リラックスできる体になるからです。
呼吸も楽になり、自律神経が整うという声が多いです。

体のストレス、脳のストレスを軽減する事が
とても必要に思えます。

ホルモン変動の時期にある方は、

アロマもおすすめです♪
「ゼラニウム」
ローズに似た香りで、心身のバランスを整える作用があると言われます。
リンパ系にも作用し、水分バランの手助けをして、
感情には、落ち込んだ気持ちを引き上げ、イライラを鎮め、
上手にバランスをとるよう促すと言われています。

「ゼラニウム」に「ラベンダー」や「レモン」、「ローズマリー」をブレンドするのもおすすめ♪
お好みの香りを作ってみて下さいね♪

ミモザ整体院 HP http://sachi-seitai.jp/

悩みをそのまま膨らませないで!

前回マインドフルネスを受けていただいた方が
施術に来られました。
体の調子はよく、何もしていないのに便通がよくなって
「今迄こんなにでたことない!位、出ました」と
報告して頂きました。

仙骨が大きく歪んでそのせいで股関節の可動域も狭くなり
股関節を広げると痛みが生じるという症状で、
おそらくそれでも体は懸命にいい状態を保とうと
体に力が入っていた為に
自律神経を乱し副交感神経の働きを阻害していたと考えられます。

前回その説明と、実際にお腹にも力が入っているという事もある為
その対処法も説明していた為、いち早い改善が見込めたようです。

そしてマインドフルネスも意識しているようで
訓練中という事で頑張っていただいているようです♪

丁度この日は、午後からも
新たな「マインドフルネス」をご希望された方が来られました。

マインドフルネスのお問合せやご予約が増えています。
日々、色々な事が起きますよね。
悩むこともありますよね。
その悩みの中で・・・
グルグルと同じ思考から抜け出せない!
もう悩みたくないのに、考えることは同じだ!
なんてことはないですか?

それでは時間もドンドン無駄にしてしまうし・・・
楽しい事も楽しめません。
悩みを人に聞いてもらってっも
更に「あの人に嫌われないかな」
「あんなこと話さなければよかった」
なんて思う事ではせっかくの時間も台無しです。

悩みでいっぱいだと
体もお腹にも力が入ってしまいがち

自分で解決したり、
自分の中で考えを変える事が出来れば
大切な誰かに悩みを聞かせるような事も減って
楽しい時間が増えますよね。

ミモザ整体院のマインドフルネスは
マインドフルネスを理解してもらう事、
脳のメカニズムを理解してもらう事
そして、実感してもらう事で理解を深めていただきます。

「自分で悩みを解決する力を身に付ける」
一つの方法として
マインドフルネスを使ってみてはいかがでしょう。
ミモザ整体院「マインドフルネス」

気が付くことが大事です!

立ち仕事で体の不調を抱えている30代の方のご相談で
マインドフルネスにも興味があるという事で来られました。

検査していくと仙骨の歪みが大きく、肩のこりと腰痛だけでなく
股関節にも痛みがあるという事で、体の歪みが影響している箇所には
硬結もありました。
検査中心の施術でしたが、二方向のうち一方向の傾きは改善され
その傾きに伴う付随する変位は解消されました。

もう一方向の傾きは段階を経て解消させるという説明と、
現在どう歪んでいて、今の症状にどう影響しているか説明しました。

マインドフルネスは、実践してもらい、
その後説明して脳の作用、(メカニズム)をより実感してもいただきました。
体の方が緩んでいるのでより集中していただけたと思います。

実践して頂きながら、説明すると「そうかも!」と
分かっていただけたようで、自分の感情や今の状態を
一歩おいて考えることの大事さを学んでいただけました。

次回からはお身体の施術を継続していくという事でした。
マインドフルネスは継続して受けていただいてより理解を深めていただくことも出来ますし、
習ったことを実生活で実践し、色々な変化を実感して
また、日を空けてから再度確認しながらより理解を深めてもいいですし
お好みで大丈夫です。
実践する事が大事です♪幸せの為に、前向きな気持ちで取り組みましょう♪

これから訪れる体内の変調にスムーズに対応する為にも
頑張っていきましょう♪

ミモザ整体院 マインドフルネスのページ