施術を終えた患者さんに筋力ＵＰの提案をし、
実際に実践して頂きました。

呼吸にポイントがあり、
このタイミングで吸う・吐く
のレクチャーを行い
その意味を十分理解して頂きました。

何故ストレッチが大切なのかという事と
運動していく意味・大事さも説明し、
充分納得して頂きました。

施術中にも呼吸のポイントを実践していたので
分かり易かったと思います。
ミモザ整体院の施術は緻密な計算の元、すべて進めていますので、
是非、継続してくけていただくことをおすすめしています。

続ける事でより、すべてがつながってくるので
アレコレ理解が深まり、
「お家ケア」も自然と身について、続けやすいメソッドとなっています♪

それから・・・
患者様が「気持ちいいです」「こんなに気持ちよくていいのかしら」
と言われていましたが・・・

いいのです！

「気持ちいい」は五感のうちの触覚です。
五感を感じる事は、
思考だけの世界から、現実の世界とつながる方法です。

現代では体はあまり使わずに、頭を使いすぎている方が多くいます。
せっかくの・・・匂いを嗅ぎ食する時でさえ、ＷＥＢやＴＶを見ながら・・・
目の前にいる人とすら会話することもなく・・・
バーチャルの世界です。
ほとんど思考の世界で過ごしているという方も多いのではないでしょうか。

目を閉じにおいをかいだり、耳を澄ましたり、
フワフワの感触を楽しんだり・・・
五感をたくさん使う事で、自分の身体の存在を実感し、
体とつながることで、体の不調に気づき、
これ食べよう！ちょっと休もう！少しスポーツをしよう！
今、自分にはこうすることが必要だ！という事が分かってきます。
調整をとることが可能になります。
自分で自分の身体を整える事が可能になるのです。

たぶん、今の人たちは、目で情報を見てから、
「そうかも、じゃあやってみよう」としてしまうので、
本当の体からのサインは受け取れていない(もしくは)すべては受け取れない
でいる人が多いように思います。

時には思考を止め、働きすぎる脳を休めてみましょう。
その時に、五感を利用するのが最適であると、
太古の昔から・・・アボリジニの言葉からも仏教などからも言われているのです。

ですから、施術を受けて「気持ちいい」と感じることはとても大事で、
その感情を否定しないで下さい。
楽しかったり、幸せを感じた時も、
ジワジワっとその気持ちをかみしめて下さい。
言葉に出して言ってみたり、自分でうんうんとうなずいてみたり・・・
(せっかくなんで倍増させて下さいね！)
満足感もＵＰしますよ♪♪

腸の疾患や腸の活動に不具合のある方は特にこのことが大事なように思います。

ミモザ整体院　ＨＰ　http://sachi-seitai.jp/

このところ、雨も多く、気温差も激しく、
（今日は日陰にいると寒いくらいでした）
台風も繰り返し発生しています。

体調が悪いという方も多いのではないでしょうか。
ご相談も多くなっています。

気温差が激しいと「ウツ」を発しやすくなるというデータもあるようです。
気温差が激しいという事は、
体の中で、その変化に対応しようと、
いつもよりもエネルギーを消費しやすくなるため、
体が疲れやすくなります。
それが続けば、脳が疲労してきます。

年齢的にホルモンバランスの変化がある時は尚更
疲れやすくなる推測できます。
この身体の疲労と、脳疲労が、
「やる気の低下」を招き、
気分もすっかり落ち込ませることになると考えられます。

天候や、体のだるさから外へ出なくなれば、
筋力も下がり、体は重くなり益々外へ出る気が起きません。

元々ネガティブな思考であれば、
更にこの状態は加速していきます。

さて、この状況を打破するには
最少はだるくても動く事です。
注意点は、
動いたことで更にダルクなれば少々疲れがたまっているので
しっかり寝る事に集中しましょう！

動くと少し元気が出ると分かってはいるけれど、
どうしても「動く気になれない」
という場合は、
「脳を元気に」することです。

”夢中になれる事、好きな事”をやってみる♪

夢中になると脳はストレスから解放されます！
ストレスから解放され、気持ちがよくなれば、
自律神経も整い、良く眠れます。
良く眠れれば、自然と体は楽になり体調は整ってきます。

注意：「好きな事、夢中になれる事」は、
後で後悔しないもの、にして下さいね！
後悔してしまえば、新たなストレスを生み出してしまうので・・・

それでも、
「どうしたらいいかわからない」という方は、
「マインドフルネス」や「整体」がおすすめです。

体が整うと、自然と力が抜けて、リラックスできる体になるからです。
呼吸も楽になり、自律神経が整うという声が多いです。

体のストレス、脳のストレスを軽減する事が
とても必要に思えます。

ホルモン変動の時期にある方は、

アロマもおすすめです♪
「ゼラニウム」
ローズに似た香りで、心身のバランスを整える作用があると言われます。
リンパ系にも作用し、水分バランスの手助けをして、
（むくみがあれば排泄を促し、水分の調整がとれれば体はスッキリとするので
気持ちもスッキリとできる器が出来ます）
感情には、落ち込んだ気持ちを引き上げ、イライラを鎮め、
上手にバランスをとるよう促すと言われています。
アロマテラピーで、女性特有の症状に対して扱う精油としてよく利用されています♪

「ゼラニウム」に「ラベンダー」や「レモン」、「ローズマリー」をブレンドするのもおすすめ♪
お好みの香りを作ってみて下さいね♪

ミモザ整体院　HP　http://sachi-seitai.jp/

前回マインドフルネスを受けていただいた方が
施術に来られました。
体の調子はよく、何もしていないのに便通がよくなって
「今迄こんなにでたことない！位、出ました」と
報告して頂きました。

仙骨が大きく歪んでそのせいで股関節の可動域も狭くなり
股関節を広げると痛みが生じるという症状で、
おそらくそれでも体は懸命にいい状態を保とうと
体に力が入っていた為に
自律神経を乱し副交感神経の働きを阻害していたと考えられます。

前回その説明と、実際にお腹にも力が入っているという事もある為
その対処法も説明していた為、いち早い改善が見込めたようです。

そしてマインドフルネスも意識しているようで
訓練中という事で頑張っていただいているようです♪

丁度この日は、午後からも
新たな「マインドフルネス」をご希望された方が来られました。

マインドフルネスのお問合せやご予約が増えています。
日々、色々な事が起きますよね。
悩むこともありますよね。
その悩みの中で・・・
グルグルと同じ思考から抜け出せない！
もう悩みたくないのに、考えることは同じだ！
なんてことはないですか？

それでは時間もドンドン無駄にしてしまうし・・・
楽しい事も楽しめません。
悩みを人に聞いてもらってっも
更に「あの人に嫌われないかな」
「あんなこと話さなければよかった」
なんて思う事ではせっかくの時間も台無しです。

悩みでいっぱいだと
体もお腹にも力が入ってしまいがち

自分で解決したり、
自分の中で考えを変える事が出来れば
大切な誰かに悩みを聞かせるような事も減って
楽しい時間が増えますよね。

ミモザ整体院のマインドフルネスは
マインドフルネスを理解してもらう事、
脳のメカニズムを理解してもらう事
そして、実感してもらう事で理解を深めていただきます。

「自分で悩みを解決する力を身に付ける」
一つの方法として
マインドフルネスを使ってみてはいかがでしょう。
ミモザ整体院「マインドフルネス」