寒さ対策!

寒いですね。外を歩くと鼻がキーンとします。
何だか情緒のない表現ですが・・・寒い。
連休は寒くて成人式に雪が降る予報も出ていますね。
船橋は晴れるようですが・・・
出歩かれる方は寒さに気を付けて暖かくしてお出かけくださいね。

おすすめは生姜。
朝のお味噌汁やスープに「すりおろした生姜」を入れて食すと、
外へ出てからも身体がホカホカして・・・
生姜無しの時とはだいぶ違いがありますよ。

それから、
前日に(普段からやるにこしたことはないのですが
前日にやっても効果は期待できます)
筋トレすると筋肉がエネルギーを作り出すので
いくらか暖かく感じます。ホントですよ
(あまり無理はしないで下さいね)

ちなみに私は生姜だけでなくゴボウもすりおろし
てお味噌汁に入れます。よい出汁が出るので減塩にもなり、
ゴボウは根菜類なので体を温める作用もあります。

ゴボウや生姜は買って来たらすぐに全部すりおろし、袋に入れ
シート状に薄く均してそのまま凍らせます。
使う分量の大きさに手で割ってストックしておけば
お料理にすぐに使えて便利です。
お試しください(^^)/

成人式と言えば御着物ですが、
とてもカラフルですよね。
私の時は古典柄しかなかったけれど
(時代がバレますね)(^m^;)
昔ではありえない様な色も着物に使われ
柄も可愛らしくて・・・つい見とれてしまいます。

成人の皆様おめでとうございます♪
若さならではのフレッシュな発想と元気の良さで
社会で思う存分がんばっていただきたいと思います。
そして有り余るエネルーギーでおじさん、おばさん達を
やさしくいたわってあげて下さいね♪
子育てが終わる頃、
ちょっぴり寂しさがあるようですよ・・・

それから寒さ対策では。。。
アロマでは加温作用がある精油として
「ブラックペパー」や「スイートマージョラム」等があります。
身にまとうような香りではありませんが
疲れて帰ってきた時に、オレンジの精油等と一緒に焚くと
温かみを感じます。マッサージにもおすすめ(量は少量で!)

スパイスをたくさん入れたミルクティーや
生姜やハチミツを入れた「はちみつジンジャーティー」もおすすめ♪

お風呂に塩や重曹を入れるだけでも保温効果があるので
湯上りはポカポカですよ
入浴剤が苦手な方も試してみて下さいね

寒いの苦手で冬が嫌いな人は
自分なりの寒さ対策を「楽しむ」方向で探してみるのはいかがでしょうか。
まだまだ寒い日が続きますが・・・
happyで過ごしましょう(^^)/

いのしし

猪年は十二支の中でも最後の干支
「新たな生命が種子の中に閉じ込められた状態」にあたり
植物が育ち、実が生り、枯れ、次の世代に変わる為の種を内包した状態だそうです。

終わりは次の始まりを意味します。
種となってもその遺伝子は残り
そしてより良いものとなる為に
ひっそり力を蓄え、その時をまっているようです。

猪というと「猪突猛進」~「進め!」
いや・・・
「もう止まらない・・・」位の勢いと思っていましたが・・・
準備期間なんですね。(゚д゚)!
でも、良い種まきができるのは
綿密で周到な準備ができてこそ・・・

土台となる土づくりとも言うべき頃なのでしょうか・・・・
皆さんはどんな種をまきますか?
その下準備。どう進めていきますか?

時間をかけ丁寧なリサーチ・・・
でも本分の詰ももちろん大事。
やはり王道を淡々と進むのが〇なのでしょうか( ^ω^)・・・

本年もよろしくお願い致します。
皆様の健康をあらゆる方面からサポートし、
健康で美しく元気になっていただけるよう
今年も頑張っていきます(*^^*)/