赤い食べ物♪

気温も高くなってきたのでそろそろ夏野菜も体に入れていこうと思います。
夏野菜は体を冷やす作用があるので冬はあまり食べないようにしていました。
トマト。リコピンの抗酸化作用で活性酸素を除去です。
ピーマンもビタミンCが豊富です。赤ピーマンが特に含有量が高いそうです。
イチゴも今が一番出回る時期でお値段もお安くなっています。
自然に美味しく育つ時期ということ!!なので栄養もたっぷり詰まっています!!
ビタミンCいっぱい♪甘酸っぱい♪
(買い物へ行ったら、かごの中身が赤いものばかりになっていました♪)

トマトは、チーズ(亜鉛が摂れます)に目玉焼き、トマトを集めにスライスして
人参、レタスをサンドして、サンドイッチに♪
マヨネーズは市販の物でなく、手作りです。
豆腐とエゴマオイルとお酢に塩コショウ、キビ糖少々入れ、
ミキサーにかけるだけでマヨネーズができます。簡単に作れますよ。

お酢を入れすぎなければしっかりトロリとします。豆腐はレシチンを含むので固まります。
以前は豆乳で作っていましたが、買い忘れても豆腐ならいつも冷蔵庫にあるのですぐに作れます。
練りごま入れたり、からし入れたり、アレンジ自在。

(自分でマヨネーズを作ると、その油の量に驚きます。
卵黄一個に対して油180mlコップ一杯弱・・・えらい量。
マヨネーズは、ほぼ油。
でも、それだけ入れないと固まらないのです。)

レシチンは、血管に付着したコレステロールを溶かし血流の流れを良くする作用もあると言います。
豆腐マヨネーズならたっぷりかけても安心!

赤ピーマンは外側が真っ黒になるまでしっかり焼いて、
黒い所はきれいに剥いて、甘酢醤油でいただくと
トロリとした食感に、甘味が充分にひろがって
「えっこれ、何?」ってびっくりされるほど
ピーマンとは思えないお味に変身です!ぜひお試しあれ♪

それから、アサリも美味しかったです。ニンニクと白ワインたっぷりのボンゴレは
香り高いので休日限定のメニューかな。外出しない夜なら大丈夫か・・・
私はトマト味が好きなのでボンゴレ・ロッソにしてしまうのですが
バジルもきかせて・・・(またまた赤ですね~♪)
この時期に美味しいアスパラを添えると色合いもキレイでおすすめです♪

貝類に含まれるタウリンは肝機能UP、コレステロール値を正常にすると言われ、
目の輝きにもいいので継続して摂り入れたい栄養成分ですね。

ビタミンCは、コラーゲン生成に必要なビタミンで、ストレスがかかると多量に消費され
煙草を吸う人もかなり消費されるそうですよ。
この時期、気温も不安定で環境的なストレスを受けている可能性があり
特に40代の女性はすでに体の調整にストレスを受けているので要注意。
でも体内にためておくことができないのでこまめに摂取することが必要です。
今から夏に向け、栄養をしっかり摂って体を作っておきましょう♪
・・・
栄養吸収には、食べ物に気を付けるだけでは不十分なんです。
キレイにも関わりますよ・・・次回、詳しくお話しますね♪

新北習志野店の西友が12日にリニューアルオープンしたそうです。
seria、しまむら、メガネハットなども新たに加わったようです。
〒274-0063 千葉県船橋市習志野台1-35-1
アクセスは新京成線 北習志野駅 東口・東葉高速線 北習志野駅 T5出口から徒歩4分
・・・街情報でした。

嬉しい報告

顎関節症でお困りの患者様。数々の不調も抱えていました。
お体の矯正と同時にお顔の矯正で、回数券を買われ熱心に通われていまし。
施術を受けた当初から体の感じが各段に違ってきたと、とても喜ばれていました。
花粉症で調子を崩すこともありましたが、とても状態はいいようです。
日々の調子の上がり下がりはあるようですが、全体でみるとやはり良くなっているという事で、
自己を冷静に客観視されています。自分を客観視できることは自己管理の第一歩なので素晴らしい事です。

そして表情もにこやかだなと思ったら、お仕事を再開するということでした。
少しずつ、自分で調整できる仕事内容という事でしたので、本当にほっとしました。
仕事してみよう♪と思えることは元気になった証拠。
頑張り過ぎず、自分と相談しながらスタートさせていただきたいです♪

こういった嬉しいお知らせが、本当にうれしいです。
儲け最優先に走らず、一人一人に時間をかけ問診や検査をしっかり行い
患者の人数や売り上げを競うことなく、じっくり患者さんに向き合い
遊びに行くことも、欲しいものも買わずに我慢し勉強に費やした下積み時代が報われた気がします。
何人患者が来たとか、売り上げがいくらか、ではなく、
私には「何人なおせたか、何人笑顔にできたか」の方が大事だったから・・・
しっかりやっていれば結果は後から着いてくる!
時に「ブログの内容が施術ばかりで面白くない」と仲間に言われたこともありましたが、
遊びに行く暇などないから他に書きようもなく・・・月に一度友人とご飯やお茶に行けるかという位で
ひたすら研修などにお金や時間を使い技術を身に付けてきました。
でもそんなの当たり前。人ひとりの身体を理解し直すことはそれだけ大変な事。もっと勉強しなくてはと。

見えない関節や骨の状態、動きの悪さを手の感覚で確認し、目をつぶって感覚を研ぎ澄ませ、
集中するとあちこち違和感を見つけられます。その違和感をつなぎあわせると
何故悪くなっていったのか、どこを動かし何をすればいいのかが分かってきます。
経験でおおよその予測は尽きますが、マニュアル通りにはいきません。
人の身体はみんな違う。動かし方や癖、体の使い方は皆違います。
相手が気を許してくれると患者の体が教えてくれます。手の感覚がそれを受け取ることができます。
他にも、メンタルが傷ついている人に対して言葉を選び
どう支えればいいか、いつも「これで正しかっただろうか」日々確認しながら。

うちの治療院に来られる患者さんは、
初めてお会いする知らない人ではなく「誰かの大事な人」
誰かの大切な親だったり、誰かの大事なパートナーだったり、誰かの大事なお子さんです。
いつもそう思って責任をもって施術させていただいています。
もし自分が逆の立場なら、この私という先生と称するこの者に大事な自分の体を任せられるだろうか。
そんな中、
「ありがとう」と言ってもらえたり、
患者さんの笑顔が増えていったり、
嬉しい報告をしてもらうと、
答えをもらったように感じます。「大丈夫」と。

この治療院からhappyさんがまた一人増えたので嬉しいです♪
信頼し、ついて来られる患者様の為にも
増々happyを感じていただける治療院にしていきたいと思います。

ダイエットに必要な事。

消化液、内臓はすべて食べたもので作られます。
胃と腸が消化し、肝臓が(体が使えるものに)作り替えているのです。
そして体中にめぐらせます。
(もちろん巡らせる為の器官を作るのにも、また食べ物は必要だし、
ちゃんと食べないと体は作られず、また、正常に機能することも出来いないのです。)

飽食の時代なので、食べ物は有り余りダイエットが流行っていますが
ダイエットもビジネスなので、振り回されないように気を付けたいところです。
太ることを気にしていて食べないから更に太るのであって、
太っていても、体は栄養失調状態になっていると考えられます。

そもそも、栄養のない~体が必要で無い物ばかり食べているから
体は満たされず、お腹がすくのです。そしてまた
体に不必要なものを食べてしまい、更に太ってしまう。
そうなると痩せようとして、食べないようになる。過激なダイエットをする事に。
でも痩せればいいのでしょうか?
内臓はボロボロで老化が進むだけでは、何の為のダイエットなのでしょうか?

キレイになりたいからダイエットするのではないでしょうか?
キレイになるには肌がイキイキ、張りがあり若々しいという事です。
老化や病気とは真逆にあるものです。
内臓が健康でなければ肌の張りはつくられません。

内臓に栄養を与えしっかり機能させることが健康の素でキレイである条件です。
魔法の薬(魔法の食材)など存在しないし、過激なダイエットでは内臓を痛めるだけです。
そのツケは後になってやってきます。目に見えていないだけでダメージは大きいものとなります。
内臓~あなたの体は摂り替えることはできません。大事にしてください。

体は栄養が無い為に消化も不十分になったり
体をつくる事が出来ないので内臓は働けないだけでなく
やせ細り、つまり老化しているのです。
そこに不要な食べモノを入れられては、代謝や貯蔵に不必要に働くことになり
エネルギー不足な上に重労働を強いられ、疲労、老化はますます進み
排泄も滞る為太りやすく、ムクミやすく体重は増えるばかり
栄養不足で肌荒れし、老廃物が溜まるのでシミやシワは増える一方

消化する為の材料と、
細胞を作る為の材料が必要で、
それに加え、体を動かす為のエンジンとなる、エネルギーになる材料も必要となります。
食べた物は色々な用途に使われています。

それらはご炭水化物やタンパク質だけでなく、vitamin、ミネラルも必要とし、
多くの栄養素を必要としているのです。
栄養を摂り込み、消化できる体、エネルギーが作ららえる体が作られれば
後は、めぐりをよくする為のトレーニングも、必要になります。

老化していたら体を動かす気にもならない為消費は減り太る一方です。
そんな体でトレーニングしてもエネルギー不足では体を痛めるだけで
老化は増すばかり。

まずは体をつくる事、それはしっかり食べることです。
(体に必要な食べ物、正しい食事。)

そして体に栄養がいきわたるように、正しく循環できる体に整えることです。
せっかく栄養を摂っても、体に行き渡らなければ意味をなしません。
体がしっかり機能出来るよう、体を整えることも必要なります。
ミモザ整体院では体がしっかり機能するように本来あるべき体に整え
その体を維持して頂くように様々なアドバイスを行っています。
是非ご相談ください。