「暖冬」と言われますが
朝晩は冷えますので油断大敵！

こちらに来られる患者様で、
鼻声になっている方や・・・
足首やお腹が冷えている・・・
という方もいます！

自覚がなくても、足首やお腹を触ると冷えているという方は多数いますよ。

女性は「足首」と「お腹」は絶対に冷やさないでくださいね！！

足首はお肉がついていないので血液が冷えやすく
心臓から足まで言った血液がまた心臓に戻る間に、
足首で冷えてしまうと、体中を冷やしてしまう事になるからです。
特に一度冷えると中々暖かくなることが難しい下半身を
いっぺんに冷やしてしまう事になるからです。
足は「足三里」という女性には大事なツボがある所です。
くれぐれも冷やしませぬように！

お腹は大事な内臓がおさめられている所です。
脂肪も多く、脂肪は一度冷えると中々温まることが難しいのです。
内臓は血流が悪くなると働きも低下し、消化不良を起こすと
栄養吸収が低下し、血流だけでなく血液そのものも少なくなれば
更に働きが低下し悪循環で貧血、冷え、月経のトラブル、腰痛、頭痛と
ドンドン症状が重くなるようになるので
冷えは万病の元、冷やさないようにして下さいね！
温かくサラサラな血液が体中を巡ることが健康には必須。

だからと言って必要以上に温めるのはダメですよ。
　電気毛布、電気敷布を一晩中付けて寝ている・・・
　部屋の中でもどこでもカイロを常に張っている・・・等
必要以上に常に温めていると「体を温める機能」が低下してしてしまいます。
筋肉を鍛え自分で熱を生み出せるようにすることと
その熱を放熱し過ぎないように「腹巻」と「足首までの靴下」や「ﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰ」等で
『温めるのでなく、冷やさないようにする』ことが大事です。

内部からだと速攻あたたまります。
温かい飲み物～
生姜入りの葛湯、紅茶（coffeeにと比べ温める性質をもちます）
（ビタミンCがたっぷり入っているから）日本茶もおすすめ♪

精油は、
これからの季節、「オレンジ」や「マージョラム」「ブラックペパー」「ジンジャー」等が
加温作用があるのでこれからの季節はおすすめです。
和な精油で「柚子」もいいですね♪
スパイス系は刺激が強いので他の精油に、ほんの少量を混ぜてご使用くださいね♪
orange　＆　pepper　だと、このシーズンに合いますね。

寒さに負けず、冬を楽しみましょう♪

それでも、温めないといられない・・・
自分では温めることが困難・・・という方は
（温める機能が低下しているという方は）
「疲労が激しい（尋常じゃなく）」「体の機能にどこか不具合が生じている」
という可能性があります。
医者で見てもらい、どこも原因がないと言われたら
ご相談ください。
ここなら、改善の方法が見つかるかもしれません。↓↓
ミモザ整体院　HP　http://sachi-seitai.jp/

老化には内分泌が関与していると言われます。
(もちろん、体全部がつながり、連携をとっているので「全部」と言ってしまえば全部なのですが)
特に副腎が紫外線の影響を受けることがあるようで、
日照時間が少なくなり紫外線に当たる量が減る為に「冬」に関連するそうです。

紫外線がどう影響するか・・・と言えば、
紫外線が副腎を刺激が減ると、ストレス反応に作用する副腎の機能は低下し
疲れやすくなる為、筋肉にも影響される為スタミナも減り、活動が低下し老化に・・・という事のようで
実際に労働者の採血して日照時間の違いでの筋肉と副腎の働きを調べたデーターもあるそうです。
冬場活動も低下して動かないでいるので筋肉量も減り、より影響することにもなりそうです。

日照時間が少なくなるとセロトニンの低下で、気分も落ち込みやすくもなるので更に気を付けたいですよね。
光に浴びないと、赤血球やヘモグロビンも減少すると言ったデーターもあるようなので、
益々、活動に差が出てしまう事になりそうですよね。

冬場、寒いからと言って家で縮こまっていないで、
好奇心を持って、ドンドン出かけて太陽の光を浴びて
筋肉も動かせば、若さは保たれるかも・・・

太陽を味方につけて元気に冬を乗り切りましょう♪

先日、不眠の相談を受けました。
中学生だったために、ご両親も心配そうでしたが、
お話をして、問診、視診の段階で疲労はなさそうで、
(疲労がある場合は対応、指導が違ってきます。その他にも薬を飲んでいるか通院の有る無しなど色々あります・・・)
検査を進めると、骨盤に不具合が見つかりました。

下背部に背部に過度の拘縮が見られました。年齢的にはまれです。
比較的、本人は疲労があっても体は柔らかいという場合が多いのですが
昨今、若くとも運動不足の傾向がある為こうなるのでしょうか、
(体と脳のバランスの悪さも不眠に影響を与えているので
こうした傾向は進んでいくような懸念はありますが…)
初めて来たところなので緊張もあるかとも思われます・・・

施術を進めるとかなり緩み、頭蓋骨の触診でも緩んで行く傾向がみられ
改善する兆候ははっきり見えました。
しばらくは継続した施術をおすすめしました。
対策の仕方も説明させていただきました。

ミモザ整体院では不眠を施術で解消するだけでなく
不眠に関わる心的要因の解消も行っています。
体の構造、脳のメカニズム、思考などなど・・・
不眠は数々の要素が関わり、それぞれが複雑に絡み合っているからです。
ケースによって(それぞれ一人一人の)千差万別、眠れない理由はあります。
そして、それぞれの個性(性格の違いに)より解決方法として
納得できるものも違います。
一つ一つゆっくりと・・・という人もいれば
「そうなんだ」と、時には一気に解決していきます。
眠る環境を整えるという物理的な対処も大事ですが
それだけでは解消できないという人がほとんどなのではないでしょうか。
安心して、眠りにつけるようにサポートします。

ミモザ整体院　HP　http://sachi-seitai.jp/