寒いですね。外を歩くと鼻がキーンとします。
何だか情緒のない表現ですが・・・寒い。
連休は寒くて成人式に雪が降る予報も出ていますね。
船橋は晴れるようですが・・・
出歩かれる方は寒さに気を付けて暖かくしてお出かけくださいね。

おすすめは生姜。
朝のお味噌汁やスープに「すりおろした生姜」を入れて食すと、
外へ出てからも身体がホカホカして・・・
生姜無しの時とはだいぶ違いがありますよ。

それから、
前日に（普段からやるにこしたことはないのですが
前日にやっても効果は期待できます）
筋トレすると筋肉がエネルギーを作り出すので
いくらか暖かく感じます。ホントですよ
（あまり無理はしないで下さいね）

ちなみに私は生姜だけでなくゴボウもすりおろし
てお味噌汁に入れます。よい出汁が出るので減塩にもなり、
ゴボウは根菜類なので体を温める作用もあります。

ゴボウや生姜は買って来たらすぐに全部すりおろし、袋に入れ
シート状に薄く均してそのまま凍らせます。
使う分量の大きさに手で割ってストックしておけば
お料理にすぐに使えて便利です。
お試しください(^^)/

成人式と言えば御着物ですが、
とてもカラフルですよね。
私の時は古典柄しかなかったけれど
（時代がバレますね）(^ｍ^;)
昔ではありえない様な色も着物に使われ
柄も可愛らしくて・・・つい見とれてしまいます。

成人の皆様おめでとうございます♪
若さならではのフレッシュな発想と元気の良さで
社会で思う存分がんばっていただきたいと思います。
そして有り余るエネルーギーでおじさん、おばさん達を
やさしくいたわってあげて下さいね♪
子育てが終わる頃、
ちょっぴり寂しさがあるようですよ・・・

それから寒さ対策では。。。
アロマでは加温作用がある精油として
「ブラックペパー」や「スイートマージョラム」等があります。
身にまとうような香りではありませんが
疲れて帰ってきた時に、オレンジの精油等と一緒に焚くと
温かみを感じます。マッサージにもおすすめ（量は少量で！）

スパイスをたくさん入れたミルクティーや
生姜やﾊﾁﾐﾂを入れた「はちみつジンジャーティー」もおすすめ♪

お風呂に塩や重曹を入れるだけでも保温効果があるので
湯上りはポカポカですよ
入浴剤が苦手な方も試してみて下さいね

寒いの苦手で冬が嫌いな人は
自分なりの寒さ対策を「楽しむ」方向で探してみるのはいかがでしょうか。
まだまだ寒い日が続きますが・・・
happyで過ごしましょう(^^)/