テレワークになると、気になるのが運動不足です。
公園に行くと結構マラソンしている方が多いと言います。
少し安心です。
家の中でいくら動いていても、外に出る運動量と比べると、
圧倒的に違いがあります。
ちょっと、そこまで「散歩に出た。」「買い物に出た。」
だけであっても、運動量はだいぶ違います。

足、腰の周りは筋肉が多くあります。
歩く事で多くの筋力が鍛えられます。
筋力があって、体を支える事が出来ます。
普段運動していない人は尚更、
家にいるだけで筋量低下を起こしてしまいます。

家の周りを早歩きで散歩するくらいは外に出ましょう♪
皆さんが家にいる事で、暖房を使う時間も増えているそうです。
体を動かすと暖かくなります。いえ、暖かくなる位体を動かしましょう♪
暖房費の節約にもなりますよ♪

自粛あけに、体のあちこちが痛くならないように・・・
すこしだけ、頑張りましょう♪
出来れば楽しくなる運動を！！
姿勢も正してくださいね！

ミモザ整体院　HP　https://sachi-seitai.jp/