指先の冷え

肩こりの患者様が多いこの頃ですが、
患者さんが「指先が冷えるんです・・・」と。

冷え症改善に色々あると思いますが・・・
お風呂で温まろう。
暖かい手袋をしよう。
生姜など根菜類や体を温める食材など摂りましょう。
など、色々ありますよね。

ですが、動いていても温まらなかったり、
厚手の暖かい手袋しても一向に温まらずに
指先が冷たいままと言うのは。

血液が指先まで届かない状態、
カラダで熱を発する力が足りない、
エネルギーを充分発生するだけの材料不足、
(つまり体に必要な栄養素が足りていない)
等の事が考えられます。

心臓などの循環器が影響しているかもしれませんし、
筋力が落ちているのかもしれないし、
食事の量が足りていなかったり、バランスが悪いのかもしれませんし、
もしかしたら、体のどこかで大量にエネルギーを消費していて
指先までは足りないのかも・・・など、考えられます。
疲労していても、寝不足でも、体はエネルギーが少ない状態にあります。
カラダの中で、エネルギーを作る作業能力が落ちていれば、
ちゃんと充分な量を作ることが出来ないのですから

だとするなら、いくら暖かいものを飲んだり、お風呂に入ったところで、
まったく冷えは治りませんよね。

自分がどこに当てはまるかは、自分で良く分かると思います。
改善しようとしても、すぐにはもどりません。
体を作るのには時間がかかります。
ですが、気休めの対処法よりは、確実に改善されます。
免疫にも関わるので、
しっかりした体を普段から作ることはとても大事です。
食事は大事で、自分の身体をつくる元です。

体を整える事(整体も)健康には欠かせないと思っています。
体の機能アップ目指して、健康な毎日にして下さいね♪

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自分の体を知ろう!あなたに合うストレッチ法は?

腰痛で来られている患者様。
立ち仕事なので、定期的にメンテナンスされています。

年齢を重ねてくると・・・
(もちろんお若い方でも)
普通に生活をしているだけなのですが、
その方その方の生活には、
「癖」があります。

仕事での動きであったり、
暮らしている環境であったり、
(座っている椅子、家具の配置など…)
行き帰りの乗り物の乗り方であったり、
スポーツによっても動き方が違ったりします。

また、これらの行動や環境を変えた事によっても
体の動きが変わり、体の調子を悪くしたり、
(運良く、快調になったりすることがあるかも・・・確率は低そうですが・・・)
という事も、あります。

癖がそのまま、あなたの身体をつくり、
正しい位置からズレを起こすと、
限界を超えた時に、
痛み出したり、体の不調になっていったりしていしまいます。

限界を超える・・・とはどういう時のことでしょうか?
ズレがひどくなる時だけではありません。
疲れがたまったり、労働がいつもよりも長く続いたりして筋疲労が起こると、
体を支えられなくなってしまい限界が来ることもあります。
体の疲労はなくとも、
ストレスがかかることで体が日常の動きに対応できなくなって限界がくることも考えられます。
ストレスで食事がおろそかになっても身体(筋肉)が)ちゃんと作られません。
無理していなくても、ストレスが無くても、
年齢を重ねると、筋力は低下したり、体の再生能力が衰えれば
カラダはちゃんと作られないと考えられます。

色々な要因で限界は起こると言えます。
カラダがしっかりと作られなくなるだけでなく、
カラダは日々の動きや加齢によって縮んでいると考えられます。

ミモザ整体院ではそれらの説明を行い、
患者さん一人一人にあった注意点も説明しています。
ご自分の体を知っていただくことが、
改善には必要な事だと思っています。
日々、何時も、直そうと思ってしまうので、
そう思えれば日常は自然と変わっていき、
無理なく正すことが可能です。
知らなければ、そのまま。ですものね!

受け手も理解していれば、施術もスムーズに進みます。
リラックス効果も生じます。納得できるから。

本日の患者様も「スッキリとした」と言われ帰られました。
ストレッチ、頑張って下さいね!

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足首の冷え・血行不良

以前も記したことと重複するかもしれませんが・・・・
「血行不良」
血行不良にはたくさんの要因が考えられますが、
栄養不足であることが考えられます。
疲労や継続した冷えなども当てはまると思いますし、
栄養不足だけの問題ではない(つまり他の要因であるという)
可能性もありますが・・・

神経伝達の不具合、自律神経に問題がある場合は、
体温調節にトラブルを起こす可能性もあります。

もちろん、私は診断は出来ませんが、
整体を受けられた方が、
これらの症状が改善したという感想をいただくことがあります。
 手足がホカホカするようになりました。
 低体温が正常になりました。
 冷えを感じなくなりました。
 朝、スッキリ起きれる様になりました。
など、お声をいただいています。
等の事から、自律神経の乱れが正常化しているように思われます。

ですが、
栄養がうまく摂れていないのであれば、
そもそも体が不完全に作られていたり、
身体を動かすエネルギーが作れなくなっていれば、
血行不良を起こすのは当たり前という事になります。

整体で身体を整えるだけでは持続できません。

そして、今日来られた患者様の話を伺うと、
以前から原因があるようで、

そうなってしまう体のメカニズムから、
どうしていけばいいか、というところの
参考になりそうな改善方法をご説明させていただきました。

どうしていくかはご自身で決めていただくことです。
でも、その為に必要な情報集めは必要ですよね。
参考になっていただければ。と思います。

「血行不良」、「冷え」は女性ならばよくあること
と思ってしまいますが、
身体の大事な栄養が含まれる血液が滞っていたり、
上手く末端まで運ばれていないという事は、
細胞に栄養がいきわたっていないということですよね。

その事が体に何の影響もないなんて、思えますか?
と問われたら、どうでしょう。

「よくあること」では済まない気がしてきます・・・

身体のメカニズムを知らないと間違った方法をとってしまいがちです。
身体のメカニズムと脳のメカニズムを理解し、
自分自身の身体をうまく扱う事で、
本来の一番いいところを目指して頂ければと思います。

詳しい内容は「食ブログ」やこちらのブログなどを参考にしていただけたらと思います。

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