10代の患者様が、マインドフルネスを受けられました♪
マインドフルネスを受けられる方、
ご興味をお持ちの方も
近頃、増えています！
マインドフルネスと言うと・・・「瞑想」という事で・・・
「目を閉じて。呼吸に集中して。」と、瞑想をする・・・
という事が一般的です。
瞑想をして終わり・・・という事だと、
中々集中しにくいし、
効果が得られにくいのではと考え、
ミモザ整体院では、
どういうものなのかという事を説明をしています。
（もちろん実践もしています）
実際に、自分で本を読んだりしてやってみてもよくわからなかった。と言う声も聞かれます。
体感してみて、説明を受けると
「そういう事なのね」と納得できます。
実感し、理解が深まれば、自分で行う時も
やりやすくなるのではないかと思います。
どうやったらいいのかが分かれば、
少々の時間さえあれば、
いつでも、どんな時でもすぐにできます！
それは、「悩みからの解放」、
「気持ちを落ち着ける」、
「大丈夫な自分に戻れる」という事に繋がります。
そればかりか、
脳のメカニズムを理解できると、瞑想をしなくとも、
普段から思考の罠におちいるリスクが減らせると思われます。
自分の思考に注意を払えれば、
必然的に思考が前向きになり、
結果的に毎日が楽しくなるし、
日々の「しなければいけない事」や、「楽しんでしたい事」の方に
意識も行動も集中しやすくなるので、
いろいろと、はかどり、
時間も有効に使用できる可能性があるのです♪
（悩んでばかりいると、ほとんどの時間を悩みに費やしてしまっていますよ。本当はその時間で色々な事が出来るのに・・・）
言い方を変えれば、
本来あなたのもつ能力を最大限に発揮することが可能になる！
だから、世界的に有名な経営者やアスリートの人たちが実践しているという事もうなずけます！！
だからもしも今悩みを抱えているなら
脳の仕組みが分からない事で、
結果的に自分を苦しめていることや、そしてそのことに気づかない事がとても残念です。
感情というのは、湧き起こるものなので生じないようにすることは出来ません。
それぞれの特有の心の反応であるのと同時に、そう思えるにはそれなりの理由があるからです。
そこを否定し、良かれと思う感情の方に無理にすり替えようとすれば、
心は抑圧され、自分を否定する事にもなりかねません。
自分の感情を否定していれば自分の事も否定し始めます。
抑圧は必ず抵抗を生み、反発しだします。
我慢して心に蓋をしていては、遅かれ早かれいずれは噴出し、
時には複雑な反応となって現れることもあります。
（言っている事と違う行動や、本心ではない行動をとってしまう等）
複雑になると、解明にも改善させるにも時間がかかります。
湧き起こる感情を無理に押さえつけるのではなく、
湧き起こった感情を認めて受け止めて
その感情をうまく扱う事が必要に思います。
感情に振り回されるのではなく。
その為にそうした状況に陥っていることに気づくことが大事なのです。
気づくことが出来れば、意識が解決へ向かえます。
色々な答えが導き出せます。
もちろん、ケースによって答えは変わります。
答えが出ない事もあります。理由が相手にあればそれ以上考える事も必要なくなります。
自分にも理由（原因）があれば次回からはこうしようという答えも見つかります。
反省点が分かれば解決策も導きやすくなります。
この時点では悩み続けている段階でなく、解決の段階です。
感情の罠からは抜け出しています。
解決に向け、どうしたらいいのか考えている状態は、
問題点を一歩引いたところから眺めている状態です。
こうした客観性が大事になります。
やみくもに「どうしよう」と心配ばかりになって、
何も手につかなければ、相当なストレス状態で、
それが長期的にずっと続けば・・・
長い間悩み続けるという事は、長時間ストレスがかかっている為、
心も体もダメージがかかっています。
ストレスは万病の元というのは周知の事実ですよね。
長期間のストレス状態であると、パフォーマンスも低下し
それどころか病が始まり命の危機にさえなりうる危険をはらみます。
悩みに苦しんでいる人、一つの出来事にとらわれている人は、
いち早く、この状況に気づき改善していく事を選ぶ必要があるのです。
そして、マインドフルネスをすると、
その危機的状態に気づくことができ、客観視が可能になるのです。
今抱えているお悩みを、
こちらが回答を出す事でもなく、一緒に解決する事でもありません。
悩みは一つ解決したとしても、またこの先に新たな悩みに遭遇すると想定できます。
生きていればこの先に乗り越えなければならない事が出てきますよね・・・
でも、その時にマインドフルネスというツールを使うことで
悩み過ぎてしまう事や苦しみにとらわれないで過ごせるように、
フラットないつもの自分にいつでも戻れるように出来たりと、
そうする中で、自分の本来の力を発揮できる！
イキイキした毎日を送れるようになる！
というのがマインドフルネスを行ってもらう意味になります。
どうすれば悩みにとらわれないようにできるかを知りたいと思われるのであれば、
是非体験してみて下さいね♪