自分の体を知ろう!あなたに合うストレッチ法は?

腰痛で来られている患者様。
立ち仕事なので、定期的にメンテナンスされています。

年齢を重ねてくると・・・
(もちろんお若い方でも)
普通に生活をしているだけなのですが、
その方その方の生活には、
「癖」があります。

仕事での動きであったり、
暮らしている環境であったり、
(座っている椅子、家具の配置など…)
行き帰りの乗り物の乗り方であったり、
スポーツによっても動き方が違ったりします。

また、これらの行動や環境を変えた事によっても
体の動きが変わり、体の調子を悪くしたり、
(運良く、快調になったりすることがあるかも・・・確率は低そうですが・・・)
という事も、あります。

癖がそのまま、あなたの身体をつくり、
正しい位置からズレを起こすと、
限界を超えた時に、
痛み出したり、体の不調になっていったりしていしまいます。

限界を超える・・・とはどういう時のことでしょうか?
ズレがひどくなる時だけではありません。
疲れがたまったり、労働がいつもよりも長く続いたりして筋疲労が起こると、
体を支えられなくなってしまい限界が来ることもあります。
体の疲労はなくとも、
ストレスがかかることで体が日常の動きに対応できなくなって限界がくることも考えられます。
ストレスで食事がおろそかになっても身体(筋肉)が)ちゃんと作られません。
無理していなくても、ストレスが無くても、
年齢を重ねると、筋力は低下したり、体の再生能力が衰えれば
カラダはちゃんと作られないと考えられます。

色々な要因で限界は起こると言えます。
カラダがしっかりと作られなくなるだけでなく、
カラダは日々の動きや加齢によって縮んでいると考えられます。

ミモザ整体院ではそれらの説明を行い、
患者さん一人一人にあった注意点も説明しています。
ご自分の体を知っていただくことが、
改善には必要な事だと思っています。
日々、何時も、直そうと思ってしまうので、
そう思えれば日常は自然と変わっていき、
無理なく正すことが可能です。
知らなければ、そのまま。ですものね!

受け手も理解していれば、施術もスムーズに進みます。
リラックス効果も生じます。納得できるから。

本日の患者様も「スッキリとした」と言われ帰られました。
ストレッチ、頑張って下さいね!

mimosa ミモザ整体院 HP https://sachi-seitai.jp

流行りの減量で、本当に大丈夫?

ここ数回、顔色が悪く、あまり調子が良くないと言われる患者様。
減量してほっそりされ、
仕事でも色々あったようでした。
長引くコロナの影響もあるのでしょうか・・・

40代を過ぎてからのダイエットには注意が必要に思います。
身体に必要な栄養は絶対に控えてはいけません。
もちろん若い時のダイエットも同じではありますが、
若い時は回復力もあります。
ですがホルモンバランスに変化がある年代ではは、
その調整に、多くの負担がかかっているので、
むしろ、十分に養生が必要になります。

丁度この頃の年代は生活環境が変化する人もいるのではないでしょうか。
お子さんの成長に伴う変化、
親の体を気遣ったり、
パートナーの仕事も責任が重くなってくる年代でもあります
ご自身が仕事をしていれば、当人の仕事上でも責任が大きくなってくるという人も多いのではないでしょうか

そうしたことが重なれば余計に体に負担がかかります。
この時期に体重の変動があれば体は更に変化した体で
活動する為の調整をしなければなりません。
身体は日々刻々と調整するように出来ています。
バランスがとれないという事は病気という事になるのです。
ホルモンの調整に、エネルギー調整とダブルで調整が行われるので、
身体はてんてこ舞い状態です。
考えられるのは急速なエネルギー不足です。

患者さん自身も「何だかすごく体が冷える」と言われます。
それだけではありません。
エネルギーだけでなく、体を作る栄養も不足していれば
身体がしっかりと作られないので、
肌がカサカサになり、髪もパサつき、血液も少なければ冷えや顔色の悪さという事も起こります。
表面上の事だけでなく、内臓にももちろん影響すると考えられます。
栄養不足で身体が正常に機能しなけれなければあちこちに症状が出るのも当然と言えます。

そして、整体師からはもう一つ。
骨格が体の正常な機能のを妨げている可能性があるかもしれない。
という事です。
必ずしもとは言えませんが、
もし要因としてあるのならば、
上記の事にプラスされれば更に体の健康に影響しそうです。

HPの方でも紹介している「食ブログ」の方も参考にして、
食についても今一度良く考えてみて下さいね。

そして、こちらの患者さんに必要な頭蓋骨の調整も希望により、行いました。
肩から首周りがスッキリとしたという事でした。
お顔の方も顔色が良くなられました。

年末になるといつも人気の「頭蓋骨調整」ですが、
一年間の疲れがでる頃、スッキリと全身の調整を行うと
「身体がぜんぜん楽になる」と言われます。
デスクワークや、立ち仕事の方など好評です。
寒くなり体が縮こまるこの時期にいいようです。

ミモザ整体院 HP https://sachi-seitai.jp
頭蓋骨調整 https://sachi-seitai.jp/cranial.html

足首の冷え・血行不良

以前も記したことと重複するかもしれませんが・・・・
「血行不良」
血行不良にはたくさんの要因が考えられますが、
栄養不足であることが考えられます。
疲労や継続した冷えなども当てはまると思いますし、
栄養不足だけの問題ではない(つまり他の要因であるという)
可能性もありますが・・・

神経伝達の不具合、自律神経に問題がある場合は、
体温調節にトラブルを起こす可能性もあります。

もちろん、私は診断は出来ませんが、
整体を受けられた方が、
これらの症状が改善したという感想をいただくことがあります。
 手足がホカホカするようになりました。
 低体温が正常になりました。
 冷えを感じなくなりました。
 朝、スッキリ起きれる様になりました。
など、お声をいただいています。
等の事から、自律神経の乱れが正常化しているように思われます。

ですが、
栄養がうまく摂れていないのであれば、
そもそも体が不完全に作られていたり、
身体を動かすエネルギーが作れなくなっていれば、
血行不良を起こすのは当たり前という事になります。

整体で身体を整えるだけでは持続できません。

そして、今日来られた患者様の話を伺うと、
以前から原因があるようで、

そうなってしまう体のメカニズムから、
どうしていけばいいか、というところの
参考になりそうな改善方法をご説明させていただきました。

どうしていくかはご自身で決めていただくことです。
でも、その為に必要な情報集めは必要ですよね。
参考になっていただければ。と思います。

「血行不良」、「冷え」は女性ならばよくあること
と思ってしまいますが、
身体の大事な栄養が含まれる血液が滞っていたり、
上手く末端まで運ばれていないという事は、
細胞に栄養がいきわたっていないということですよね。

その事が体に何の影響もないなんて、思えますか?
と問われたら、どうでしょう。

「よくあること」では済まない気がしてきます・・・

身体のメカニズムを知らないと間違った方法をとってしまいがちです。
身体のメカニズムと脳のメカニズムを理解し、
自分自身の身体をうまく扱う事で、
本来の一番いいところを目指して頂ければと思います。

詳しい内容は「食ブログ」やこちらのブログなどを参考にしていただけたらと思います。

ミモザ整体院 HP https://sachi-seitai.jp/