自分の体を知ろう!あなたに合うストレッチ法は?

腰痛で来られている患者様。
立ち仕事なので、定期的にメンテナンスされています。

年齢を重ねてくると・・・
(もちろんお若い方でも)
普通に生活をしているだけなのですが、
その方その方の生活には、
「癖」があります。

仕事での動きであったり、
暮らしている環境であったり、
(座っている椅子、家具の配置など…)
行き帰りの乗り物の乗り方であったり、
スポーツによっても動き方が違ったりします。

また、これらの行動や環境を変えた事によっても
体の動きが変わり、体の調子を悪くしたり、
(運良く、快調になったりすることがあるかも・・・確率は低そうですが・・・)
という事も、あります。

癖がそのまま、あなたの身体をつくり、
正しい位置からズレを起こすと、
限界を超えた時に、
痛み出したり、体の不調になっていったりしていしまいます。

限界を超える・・・とはどういう時のことでしょうか?
ズレがひどくなる時だけではありません。
疲れがたまったり、労働がいつもよりも長く続いたりして筋疲労が起こると、
体を支えられなくなってしまい限界が来ることもあります。
体の疲労はなくとも、
ストレスがかかることで体が日常の動きに対応できなくなって限界がくることも考えられます。
ストレスで食事がおろそかになっても身体(筋肉)が)ちゃんと作られません。
無理していなくても、ストレスが無くても、
年齢を重ねると、筋力は低下したり、体の再生能力が衰えれば
カラダはちゃんと作られないと考えられます。

色々な要因で限界は起こると言えます。
カラダがしっかりと作られなくなるだけでなく、
カラダは日々の動きや加齢によって縮んでいると考えられます。

ミモザ整体院ではそれらの説明を行い、
患者さん一人一人にあった注意点も説明しています。
ご自分の体を知っていただくことが、
改善には必要な事だと思っています。
日々、何時も、直そうと思ってしまうので、
そう思えれば日常は自然と変わっていき、
無理なく正すことが可能です。
知らなければ、そのまま。ですものね!

受け手も理解していれば、施術もスムーズに進みます。
リラックス効果も生じます。納得できるから。

本日の患者様も「スッキリとした」と言われ帰られました。
ストレッチ、頑張って下さいね!

mimosa ミモザ整体院 HP https://sachi-seitai.jp

流行りの減量で、本当に大丈夫?

ここ数回、顔色が悪く、あまり調子が良くないと言われる患者様。
減量してほっそりされ、
仕事でも色々あったようでした。
長引くコロナの影響もあるのでしょうか・・・

40代を過ぎてからのダイエットには注意が必要に思います。
身体に必要な栄養は絶対に控えてはいけません。
もちろん若い時のダイエットも同じではありますが、
若い時は回復力もあります。
ですがホルモンバランスに変化がある年代ではは、
その調整に、多くの負担がかかっているので、
むしろ、十分に養生が必要になります。

丁度この頃の年代は生活環境が変化する人もいるのではないでしょうか。
お子さんの成長に伴う変化、
親の体を気遣ったり、
パートナーの仕事も責任が重くなってくる年代でもあります
ご自身が仕事をしていれば、当人の仕事上でも責任が大きくなってくるという人も多いのではないでしょうか

そうしたことが重なれば余計に体に負担がかかります。
この時期に体重の変動があれば体は更に変化した体で
活動する為の調整をしなければなりません。
身体は日々刻々と調整するように出来ています。
バランスがとれないという事は病気という事になるのです。
ホルモンの調整に、エネルギー調整とダブルで調整が行われるので、
身体はてんてこ舞い状態です。
考えられるのは急速なエネルギー不足です。

患者さん自身も「何だかすごく体が冷える」と言われます。
それだけではありません。
エネルギーだけでなく、体を作る栄養も不足していれば
身体がしっかりと作られないので、
肌がカサカサになり、髪もパサつき、血液も少なければ冷えや顔色の悪さという事も起こります。
表面上の事だけでなく、内臓にももちろん影響すると考えられます。
栄養不足で身体が正常に機能しなけれなければあちこちに症状が出るのも当然と言えます。

そして、整体師からはもう一つ。
骨格が体の正常な機能のを妨げている可能性があるかもしれない。
という事です。
必ずしもとは言えませんが、
もし要因としてあるのならば、
上記の事にプラスされれば更に体の健康に影響しそうです。

HPの方でも紹介している「食ブログ」の方も参考にして、
食についても今一度良く考えてみて下さいね。

そして、こちらの患者さんに必要な頭蓋骨の調整も希望により、行いました。
肩から首周りがスッキリとしたという事でした。
お顔の方も顔色が良くなられました。

年末になるといつも人気の「頭蓋骨調整」ですが、
一年間の疲れがでる頃、スッキリと全身の調整を行うと
「身体がぜんぜん楽になる」と言われます。
デスクワークや、立ち仕事の方など好評です。
寒くなり体が縮こまるこの時期にいいようです。

ミモザ整体院 HP https://sachi-seitai.jp
頭蓋骨調整 https://sachi-seitai.jp/cranial.html

お、素晴らしい立ち姿♪

今日来られた患者様。
腰が引っ張られて・・・痛いです。と、

前回の施術でだいぶ手ごたえがあったので、
来られるのが(私としては)楽しみでした!
(きっと、「良くなりました」と言われると・・・)

???

経ち姿勢、前回よりもやや猫背。
腰も片側動きが悪い・・・

前回改善させた胸椎(背骨)・・・いい調子です。

このことから推察するに、
そうそう、こちらの患者さんのクセ!
長年痛い思いをしたり、「自分は腰痛がある人」と思い込んでいる人
(もちろん腰痛があったにはあったのですけれど・・・)
にありがちな心理的行動ゆえの姿勢。

最初の段階でも説明したにはしたのですが、
実感として(治った実績、実感)体で感じないと
なかなか納得は出来ないもののようです。

なので、背骨が整い大丈夫な段階で
ストレッチをしてもらいました。
これまでよりも大幅に伸びるように。
(背骨が整っていないと、ストレッチした時にずれる可能性がある為、それまでは無理に伸ばすことが逆効果になってしまう可能性が大きいのです)

その前に・・・
今日の施術で、
おちこち、くまなく整えた後なので、
そのストレッチは効いたようで、
「スッキリしました」と。

そして、頭部の状態も少し整えました。
(頭蓋骨調整)
首、肩の違和感がとれ、
「首も大丈夫です」と。

施術後立ち上がっても、
「腰も問題ない」という事でした。

年齢と共に縮んでいく体を
しっかりとちょうどいい位に、
(伸ばし過ぎも良くはありません)
伸ばして、姿勢を保たせてくださいね。

体の中で骨がのびのびしているような感じが、
体がとても気持ちいい状態なのです。

来られてから、これまでで一番の「いい姿勢」です。
(特に何も言わず、すくっと立ち上がっただけの立ち姿です)

これを維持してほしいと思います。
注意点を告げて施術終了です!!

これからどんどん寒くなり、
何かと忙しくなる頃ですよね!
気を付けていきましょう♪

ミモザ整体院 HP https://sachi-seitai.jp