自分の体を知ろう!あなたに合うストレッチ法は?

腰痛で来られている患者様。
立ち仕事なので、定期的にメンテナンスされています。

年齢を重ねてくると・・・
(もちろんお若い方でも)
普通に生活をしているだけなのですが、
その方その方の生活には、
「癖」があります。

仕事での動きであったり、
暮らしている環境であったり、
(座っている椅子、家具の配置など…)
行き帰りの乗り物の乗り方であったり、
スポーツによっても動き方が違ったりします。

また、これらの行動や環境を変えた事によっても
体の動きが変わり、体の調子を悪くしたり、
(運良く、快調になったりすることがあるかも・・・確率は低そうですが・・・)
という事も、あります。

癖がそのまま、あなたの身体をつくり、
正しい位置からズレを起こすと、
限界を超えた時に、
痛み出したり、体の不調になっていったりしていしまいます。

限界を超える・・・とはどういう時のことでしょうか?
ズレがひどくなる時だけではありません。
疲れがたまったり、労働がいつもよりも長く続いたりして筋疲労が起こると、
体を支えられなくなってしまい限界が来ることもあります。
体の疲労はなくとも、
ストレスがかかることで体が日常の動きに対応できなくなって限界がくることも考えられます。
ストレスで食事がおろそかになっても身体(筋肉)が)ちゃんと作られません。
無理していなくても、ストレスが無くても、
年齢を重ねると、筋力は低下したり、体の再生能力が衰えれば
カラダはちゃんと作られないと考えられます。

色々な要因で限界は起こると言えます。
カラダがしっかりと作られなくなるだけでなく、
カラダは日々の動きや加齢によって縮んでいると考えられます。

ミモザ整体院ではそれらの説明を行い、
患者さん一人一人にあった注意点も説明しています。
ご自分の体を知っていただくことが、
改善には必要な事だと思っています。
日々、何時も、直そうと思ってしまうので、
そう思えれば日常は自然と変わっていき、
無理なく正すことが可能です。
知らなければ、そのまま。ですものね!

受け手も理解していれば、施術もスムーズに進みます。
リラックス効果も生じます。納得できるから。

本日の患者様も「スッキリとした」と言われ帰られました。
ストレッチ、頑張って下さいね!

mimosa ミモザ整体院 HP https://sachi-seitai.jp

体も夏に向けての準備段階!

急に連絡があって来られた患者様。
「腰が痛くて・・・」と
仕事も早退されたそうです。
何だかぐったりした様子です。

大きな歪みもなく、ひどいズレも見当りません。
いくつか考えられる処方を行い、
疲労があるようなので(体をみると分かってきます)
頭蓋骨の調整も軽く行いました。

快方へ向かう手ごたえを感じ、施術終了です。

骨盤周囲のアンバランスさと、それに伴う骨格全体の乱れ、
そしてそのことでの疲労回復が図れない体になってしまう事、

そこに、オーバーワークや心配事などでの脳疲労等が
重なると、急激な痛みなどが起こることがあると考えられます。
(体全体の不調となって現れる方もいるかもしれません)

原因の大元になっている所を改善させないと、
ずっと症状は続いたままであったり、もしくは悪化したりする可能性があります。

何よりも、ずっとそうした状態では、楽しい毎日を過ごせませんよね。

何が原因なのかを解明し、その原因を解消し、
改善に向かう事が大事であると考えます。

追記;その後日を追うごとに良くなり、
「かがんでも大丈夫になり、何ともないです」という事でした。

これから、梅雨に入り、夏へと向かいます。
すでに暑いですよね・・・💦
冬ものを仕舞い、夏支度をしている頃ですが、
ドンドン疲労しやすい環境へ向かっているので
体も夏支度が必要のようです・・・
今のうちに体を整えて、元気に夏を過ごす準備をしましょう!!

ミモザ整体院 HP https://sachi-seitai.jp/

首の痛みで来られ、「スッキリです」と帰られました(^^)/

大体いいのですが、今日は首が痛いです。
と来られました。

脊柱(背骨)にいくつかの不揃いになっている箇所がみられます。
腰の調整がいい具合に進んでいる患者さんです。

体の重心を左右する骨盤の状態を重点的に
静止した状態の、立ち姿をみて、
動かしたときの可動域もみます。

慎重に体の経過を観察し、現段階の状態を踏まえ、
本日は最終段階の調整に入ります。

背骨も調整し、骨盤も整い、首の緊張もとりながら頭部の位置バランスをとり
この患者さんの一番いいところを目指します。

そして、こちらの患者さんの日常の状態、
体の動かし方、体のクセ、からみて、
どうしたらいいかも考えていきます。

施術終了後は、「本当に気持ちいいです」
と言われました。
私もみていて、手ごたえを感じていました。
顔色もよくなり、(特に目の周りのくすみがとれています)
「スッキリです」と。

そして、体が整うので、
あるべき位置に、骨があるので・・・
・姿勢が良くなる。
・バストアップする。
・お腹も引っ込む。
・頭の位置も一番ストレスのかからない位置に収まります。
という事は、首、肩の痛みから解放されます。

と言うのは当たり前なのですが・・・

他にも、顔色が良くなり。
酸素もいっぱいに吸う事が出来ます。
(そうでなくても、マスク生活でなんとなく息苦しさはありますよね)

これは肩甲骨の位置にも関わります。
デスクワークや運動不足の方は特に気になりますよね。

よく、「肩甲骨を回してください」
とあちらこちらで言われると思いますが、
回したぐらいではだめなんですよね。
色々関連しているので・・・

こちらの患者さまに体が整った段階で、
肩甲骨の正しい動かし方をレクチャー致しました。
納得!といった表情で、
「だからか」と感心していました。
このタイミングが大事なので、
ホームケアの方を頑張って下さいね!とお伝えすると、
足取りも軽やかに帰られました。

「この状態が続いてほしいと」言われましたが、
私もそう望んでいます!!

お疲れさまでした!!

ミモザ整体院 HP https://sachi-seitai.jp/