先日患者様との会話で、
「以前、先生からいいこと聞いたんだよな～」と。

女性が年齢的に変換期に差しかかる時に、
体の変調に引っ張られて、気持ちも沈みがちになることが多く、
そういう時の対処の仕方の一つとして、
お話させていただいたことが、何だかよかったようで・・・

たくさんの自分の好きな事を作っておくと、
落ち込んだ時に、深みにはまらないでいいのかも・・・
という事を言われていました。

この話は、
マインドフルネスを受けられる方にも説明している事の一つで
脳のメカニズムに関わることなので、知っていると
脳をうまく使い、感情をコントロールする事も可能です。

日々生きていれば色々な事が起こります。
避けては通れない事も様々起こりますよね。
それが、面白くない事や、腹の立つこと、困ってしまう事。
もちろん対処すべきことは実務的に対処するとは思いますが、
残された「感情」の部分で・・・
想いが残ってしまう事もありますよね。

その時にどう気持ちを切り替えるのか、
どうしたら少しでも気持ちを軽くすることが出来るのか・・・
(もしかしたら気持ちが解決できればさほど問題でもないという事もあるかもしれません)

そこで、
心のケアは色々な方法があると思いますが、
脳のメカニズムを知っていれば、解決の方法も分かり易いのでは
と思います。簡単に！とまではいかないにしても、
少しはコントロールがきくのではないのかな、と思います。

人は感情があるから人生を豊かにできますが、
それゆえにその感情が大きくなりすぎてしまうと
自分の心だけでなく周りの人にも影響してしまい
自分の身体や、人生までにも影響していしまう事があります。

人間関係が希薄なのに、人と人が密集して暮らし、
その分ストレスも多くなっている現代では、

(心の中の妄想を止められない程になってしまう前に…)
ストレスの度合いが軽いうちに、
それぞれが自分で自分の心のケアをしておく必要もあるように思います。

ひとつの方法として、
自分が楽しいと思う事を思い起こして、
「楽しい事」の引き出しを増やしておくことが秘訣です♪
注意：
あくまで、人の価値観でなく「自分が楽しいと思える事」ですよ！
もちろん人を傷つけない事！
それから、出来れば自分の身体も傷つけない事！

楽しい事いっぱい♪
心の中を埋め尽くして、幸せな気持ちで眠りについてくださいね♪

よかったらミモザ整体院の「マインドフルネス」のページも読んでみて下さいね♪