年齢と共に、筋肉は・・・
どうしても、固くなってきます。
という事は
委縮・・・縮んでしまいます。
年齢の問題でなくとも・・・
疲労がひどい場合、
栄養不足な場合も、
同様に起こると考えられます。
年齢を重ねていて、尚且つ
栄養不足に、疲労が重なっていては
更に・・・という事になりますよね!
思い当たる方は、
スケジュールの組み方に、
余裕を持たせるようにしましょう!
これからの季節、色々と忙しくなる方、いつもとは違う予定も多くなるという方も
多いのではないでしょうか。
秋から冬に季節も変化してきました。
寒さだけでも体は縮こまってしまいます!
縮まない程度に、伸ばしておくことをお勧めします。
今のうちから(本当は暖かい時からがいいのですが、「思い立った時が始め時」です)
ゆっくりと少しずつ伸ばしておきましょう!
伸ばし過ぎず、適度に、少しずつ!がポイント!です。
それぞれに、お体の癖があります。
どこをどう伸ばし、どこに気を付ければいいかは、
皆さんそれぞれ違います!
身体に不調がある方は、逆効果になってしまう事もあるので、
心配な方は調べてからの方がよさそうです。
ご相談くださいね!
さて、明日は関東、木枯らしが吹くとも言われているみたいですね!
身体を冷やさない様に、防寒して用心しましょう!