年齢と共に、筋肉は・・・

年齢と共に、筋肉は・・・
どうしても、固くなってきます。
という事は
委縮・・・縮んでしまいます。

年齢の問題でなくとも・・・
疲労がひどい場合、
栄養不足な場合も、
同様に起こると考えられます。

年齢を重ねていて、尚且つ
栄養不足に、疲労が重なっていては
更に・・・という事になりますよね!

思い当たる方は、
スケジュールの組み方に、
余裕を持たせるようにしましょう!
これからの季節、色々と忙しくなる方、いつもとは違う予定も多くなるという方も
多いのではないでしょうか。

秋から冬に季節も変化してきました。
寒さだけでも体は縮こまってしまいます!

縮まない程度に、伸ばしておくことをお勧めします。
今のうちから(本当は暖かい時からがいいのですが、「思い立った時が始め時」です)
ゆっくりと少しずつ伸ばしておきましょう!

伸ばし過ぎず、適度に、少しずつ!がポイント!です。

それぞれに、お体の癖があります。
どこをどう伸ばし、どこに気を付ければいいかは、
皆さんそれぞれ違います!
身体に不調がある方は、逆効果になってしまう事もあるので、
心配な方は調べてからの方がよさそうです。
ご相談くださいね!

さて、明日は関東、木枯らしが吹くとも言われているみたいですね!
身体を冷やさない様に、防寒して用心しましょう!

ミモザ整体院 HP https://sachi-seitai.jp/