マインドフルネス♪
今、あなたの悩みが本当は悩む必要ないものだとしたら・・・

悩んでいるようで実は自分で「空想」「妄想」しているだけかもしれない・・・
という事に気づけると、不用意に悲しんだり、苦しんだりする必要はないですよね。
ムダに時間を使う必要もありません。考える必要がない事を考えることはないのだから。
でも、悩んでいる人の多くはムダに時間を使っていることにすら気づいていません。
つまり、今自分が何を考えているかという事にあまり気にかけていないでいます。

人の頭の中では、
浮かんでは消え、絶えず浮かんでくる思考を止めることはできません。
考えないでいることは難しい事です。
そうした考えの中に、過去を引きずって繰り返し悲しんだり、後悔したり、
まだ起こっていない未来の事でこうなったらどうしよう、ああなってしまったらどうしようと
考えてもどうにもならない事を永遠に考え続けているという事があって、
それらの考え(妄想や想像)でつらくなったりするのであれば
その状態(考える必要が無く妄想をしているだけという事)に気づいて
悩む必要はないという事に気づくことが必要です。
「どうにもならない事」、「いくら考えても答えの出ない事」を考え続けても
何の価値も生み出しません。むしろ自分を傷つけるだけです。
そのことに気づかないでいると、考えはドンドン悪い方へ向かい
妄想をドンドン膨らませ、更につらい気持ちに沈んでしまいます。
同じ時間なら建設的なことに時間を使う方が人生を幸せなものにするためには
遥かに有意義な時間となります。
時間はお金で買うことができません「時は金なり」！

マインドフルネスで「今という瞬間」に意識を向ける事で
「自分が何を考えていたか」、「どうしたら一番いいのか」が分かってきます。
気づくことができるようになるのです。
本来の自分を取り戻すことを促してくれます。
そして、それが自信になり自分の持っている力を最大限に発揮させる手助けになります。

マインドフルネスで行うことは簡単な事ですが、
今迄の思考の癖をとるには繰り返し自分で気づいて修正しなければなりません。
それまで当たり前に思っていた思考を変える事はすぐには難しい事もあります。
自分では当たり前に思っているので気づきずらい事もあります。
適切なガイド役が必要であると考えます。
当院ではマインドフルネスを実際に行いながら説明しています。
理解が深くなればそれだけ意味あるものになり、自分のモノとしてしっかり習得できれば、
いつでもどこでも我にかえり地に足を付けた人生を歩むことが可能になると言えます。
当院では更に、整体を組み合わせるので体にかかるストレスを軽減させる事により、
より良い効果を期待できるものとして「整体＋マインドフルネス」を用意しています。
詳しくはコチラ➡「ミモザ整体院HPマインドフルネス」