太陽の日にあたりましょう♪

日照時間の少ないこの時期に、
家にこもるのは本当なら避けたいところです・・・

ですが、
私たちの命を救うために、懸命になって頑張り続けている医療関係者の為にも、
いち早くこの状態が終息するようにも、
頑張りましょう!

それでも、皆さんの健康もとても大事です。
先日の記事のように体を動かすことも大事ですし、
太陽の光に当たることもとても大事です。

日に当たるという事は人にとって、とても大事な事です。
朝起きて、夜に寝る。という体のリズムをとるつまり、体内時計を整えるのは
「日光に当たること」だからです。
朝、日に当たることでホルモン分泌が促されよる眠気が起きるという体のシステムがあります。
それだけでなく、
日に当たることで、体内でビタミンDが作られ、

・カルシウムの吸収や破骨細胞に関わるので、つまり骨の形成に関わり、
・免疫機能を正常に保ちます。

骨には、「カルシウムを摂って、運動し、日に当たる」事がよく、
免疫には「ビタミンDを摂取し、日に当たる事」が大事なのです。
(もちろんその他の栄養も、まんべんなく摂りましょう♪)

「免疫機能を正常に」と言うのは、免疫が過剰に働かないようにしている。という事で、
新型コロナウイルス感染症で重症化する理由として、「サイトカインストーム」という症状があります。
免疫が過剰に働いてしまい炎症を起こしてしまう。
怖いですよね。
アレルギーや、自己免疫疾患も自己の免疫が過剰な状態、
本来人には安全なはずの食物への反応や、
自分の細胞を攻撃するという、
免疫の機能に異常がある状態。
ビタミンDが、免疫を正常に保つ働きをしてくれると言います。

詳しくは「食ブログ」の方にも書いているので、見て下さいね。
ミモザ整体院の「食」を考える日記 https://ameblo.jp/mimosa-seitai/
記事のタイトルは「免疫機能に重要な「ビタミンD

窓を開けて換気をする時に、気持ちのいい空気を吸いながら、お日様にあたって下さいね!!

気持ちも晴れ晴れできますように♪(^_^)♪

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体、動かしていますか?

テレワークになると、気になるのが運動不足です。
公園に行くと結構マラソンしている方が多いと言います。
少し安心です。
家の中でいくら動いていても、外に出る運動量と比べると、
圧倒的に違いがあります。
ちょっと、そこまで「散歩に出た。」「買い物に出た。」
だけであっても、運動量はだいぶ違います。

足、腰の周りは筋肉が多くあります。
歩く事で多くの筋力が鍛えられます。
筋力があって、体を支える事が出来ます。
普段運動していない人は尚更、
家にいるだけで筋量低下を起こしてしまいます。

家の周りを早歩きで散歩するくらいは外に出ましょう♪
皆さんが家にいる事で、暖房を使う時間も増えているそうです。
体を動かすと暖かくなります。いえ、暖かくなる位体を動かしましょう♪
暖房費の節約にもなりますよ♪

自粛あけに、体のあちこちが痛くならないように・・・
すこしだけ、頑張りましょう♪
出来れば楽しくなる運動を!!
姿勢も正してくださいね!

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頭蓋骨調整で、

「頭蓋骨調整」を受けられた方から、

「すごくよく眠れた」
「体の力が抜けてリラックスできた」
「調子が良くなった」等の
お声を多数いただきますが、
先日は、「生理が来ました」
40代以降で、女性ホルモンの変動により、
生理が安定しにくくなっている方でした。

「頭蓋骨調整」を受けると、すぐさま若返るという事ではないかもしれませんが、
本来のまだ十分に機能するところが、何らかの原因により止まってしまっている事で、
その「何らかの原因」が、頭蓋骨調整を必要とする事であれば、
調整したことで、機能が回復されることでホルモン系統が良好になり、
いい状態が続けば、そうしなかった時と比べてみると若返って可能性はあるかもしれません。

体調を崩してしまうという事は、
様々な原因はあると思いますが、
新型コロナ感染症への何らかのストレスは皆さん感じていると思います。
そして、感染症自体へのストレスだけでなく、それが原因で
生活スタイルが変化したり、不満がつのったりという二次的なストレスも存在し、
この状態が長くなればなるだけ私達の体に影響することも大きくなってきます。
いつも以上にストレスにさらされていることが考えられます。

あまりストレスを感じないい人でも、長期化する事で影響してくる事や、
そもそも、ストレスに弱い人は特にですが・・・

早い段階で、解消していく事も必要に思われます。
おうち時間を充実させて満足がいかない時は、
色々と相談してみるのもいいいかもしれません。

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