ストレスが積もっていませんか?

体の不調を抱えている人の中で、
個人差はあるものの、多くの方が、
自粛をし、制限のある生活という状態に
ストレスを感じているようです。

会って話が出来ない。
出かけたい。
どこどこ、行きたい。

頑張って我慢している人ほど・・・

「がんばってる」と胸張って下さいね!
きっといいことあります♪

どうしても食べる事に走ってしまう!
でも太りたくない!
と言うことも多く聞きます!

➡ 時間をかけて手の込んだ料理を作る!
と言うのはどうでしょう。
ぱぱっと作ってしまうとてべる時間が長くなります。
作る方に時間をかけて、その時間を楽しむ♪

食以外にお面白い事を探す!
いつもと違う事をするチャンスに!してしまう

出来ないを逆に考えて、
これまで出来なかった事をするチャンスに!

思いっきり子供に帰ってしまう!
子供の頃にできなかった、やり残したことをする!

なんてのはどうでしょう!
色々制限はありますが、
楽しんで、乗り切りましょう(^^♪

本音・・・
出来れば、足腰のトレーニングをお願いしたい!!

長年の腰痛。

長年の腰痛や膝の痛み。

本来は体全体でまんべんなく力を分散させてバランスがとれると、
一か所に力が加わることもなく、負担がないのですが、
あちこち痛みがあると、かばってしまう為に、
痛みの無い所が代わりをしています。
でもそこにかかる負担は均一ではなく、
構造上負担の大きくなる箇所が出てきます。

そしてその状態が長く続くと
負担のある箇所の硬結はひどくなってしまいます。

そうして、いざ、治したいと言って来られると、
それはもう大変です!
(私もですが・・・)やはりお時間もかかってしまいますよね。

そして、「恐怖心」が大きいです。
それから、「自分は○○が痛い人」と、
自分で自分に暗示を強くかけてしまっているので
(長年痛みがつついていることにより思い込んでいるようです)
良くなっても自覚しにくく、
気づかせてあげる必要もあります。

だいたいは気づいてくれますが・・・
「これができなかった」
「こっちが向けなかった」が、
「あれっ、できます」と・・・

恐怖心の方は、色々な手法で解いています。

膝の痛みは、骨盤からの影響がないかを見ます。
(それから筋肉の状態。ヒザを支えるのは膝周りの筋肉です)

腰が痛いからと腰をもんでも解消できません。
腰や腰部脊椎を正しただけでも解消できません。
長い間に作られてしまった、
代償していた部位の硬結をうまく解消させる事が必要な場合もあります。
そして、その代償が他に及んでいる場合もある為、
関連個所のアプローチも必要になってきます。

結構な労力になります。
ですから、早め早めの施術を進めるには理由があります。
「変だな」は、放っておかないで下さいね。

ミモザ整体院 HP https://sachi-seitai.jp

太陽の日にあたりましょう♪

日照時間の少ないこの時期に、
家にこもるのは本当なら避けたいところです・・・

ですが、
私たちの命を救うために、懸命になって頑張り続けている医療関係者の為にも、
いち早くこの状態が終息するようにも、
頑張りましょう!

それでも、皆さんの健康もとても大事です。
先日の記事のように体を動かすことも大事ですし、
太陽の光に当たることもとても大事です。

日に当たるという事は人にとって、とても大事な事です。
朝起きて、夜に寝る。という体のリズムをとるつまり、体内時計を整えるのは
「日光に当たること」だからです。
朝、日に当たることでホルモン分泌が促されよる眠気が起きるという体のシステムがあります。
それだけでなく、
日に当たることで、体内でビタミンDが作られ、

・カルシウムの吸収や破骨細胞に関わるので、つまり骨の形成に関わり、
・免疫機能を正常に保ちます。

骨には、「カルシウムを摂って、運動し、日に当たる」事がよく、
免疫には「ビタミンDを摂取し、日に当たる事」が大事なのです。
(もちろんその他の栄養も、まんべんなく摂りましょう♪)

「免疫機能を正常に」と言うのは、免疫が過剰に働かないようにしている。という事で、
新型コロナウイルス感染症で重症化する理由として、「サイトカインストーム」という症状があります。
免疫が過剰に働いてしまい炎症を起こしてしまう。
怖いですよね。
アレルギーや、自己免疫疾患も自己の免疫が過剰な状態、
本来人には安全なはずの食物への反応や、
自分の細胞を攻撃するという、
免疫の機能に異常がある状態。
ビタミンDが、免疫を正常に保つ働きをしてくれると言います。

詳しくは「食ブログ」の方にも書いているので、見て下さいね。
ミモザ整体院の「食」を考える日記 https://ameblo.jp/mimosa-seitai/
記事のタイトルは「免疫機能に重要な「ビタミンD

窓を開けて換気をする時に、気持ちのいい空気を吸いながら、お日様にあたって下さいね!!

気持ちも晴れ晴れできますように♪(^_^)♪

ミモザ整体院 HP https://sachi-seitai.jp/