流行りの減量で、本当に大丈夫?

ここ数回、顔色が悪く、あまり調子が良くないと言われる患者様。
減量してほっそりされ、
仕事でも色々あったようでした。
長引くコロナの影響もあるのでしょうか・・・

40代を過ぎてからのダイエットには注意が必要に思います。
身体に必要な栄養は絶対に控えてはいけません。
もちろん若い時のダイエットも同じではありますが、
若い時は回復力もあります。
ですがホルモンバランスに変化がある年代ではは、
その調整に、多くの負担がかかっているので、
むしろ、十分に養生が必要になります。

丁度この頃の年代は生活環境が変化する人もいるのではないでしょうか。
お子さんの成長に伴う変化、
親の体を気遣ったり、
パートナーの仕事も責任が重くなってくる年代でもあります
ご自身が仕事をしていれば、当人の仕事上でも責任が大きくなってくるという人も多いのではないでしょうか

そうしたことが重なれば余計に体に負担がかかります。
この時期に体重の変動があれば体は更に変化した体で
活動する為の調整をしなければなりません。
身体は日々刻々と調整するように出来ています。
バランスがとれないという事は病気という事になるのです。
ホルモンの調整に、エネルギー調整とダブルで調整が行われるので、
身体はてんてこ舞い状態です。
考えられるのは急速なエネルギー不足です。

患者さん自身も「何だかすごく体が冷える」と言われます。
それだけではありません。
エネルギーだけでなく、体を作る栄養も不足していれば
身体がしっかりと作られないので、
肌がカサカサになり、髪もパサつき、血液も少なければ冷えや顔色の悪さという事も起こります。
表面上の事だけでなく、内臓にももちろん影響すると考えられます。
栄養不足で身体が正常に機能しなけれなければあちこちに症状が出るのも当然と言えます。

そして、整体師からはもう一つ。
骨格が体の正常な機能のを妨げている可能性があるかもしれない。
という事です。
必ずしもとは言えませんが、
もし要因としてあるのならば、
上記の事にプラスされれば更に体の健康に影響しそうです。

HPの方でも紹介している「食ブログ」の方も参考にして、
食についても今一度良く考えてみて下さいね。

そして、こちらの患者さんに必要な頭蓋骨の調整も希望により、行いました。
肩から首周りがスッキリとしたという事でした。
お顔の方も顔色が良くなられました。

年末になるといつも人気の「頭蓋骨調整」ですが、
一年間の疲れがでる頃、スッキリと全身の調整を行うと
「身体がぜんぜん楽になる」と言われます。
デスクワークや、立ち仕事の方など好評です。
寒くなり体が縮こまるこの時期にいいようです。

ミモザ整体院 HP https://sachi-seitai.jp
頭蓋骨調整 https://sachi-seitai.jp/cranial.html

ウイルスから身を守る為に必要な事は

今日は冷えますね!
気温が低くなってから、
外に出る時には、
「腹巻」「レッグウオーマー」を付けて・・・
と防備をしっかりとしています。
それからお風呂から上がったら、
すぐに靴下をはき足を冷やさない事、
髪をすぐに乾かす事。

年齢を重ねてくると、
エネルギー消費を気にかける必要があります。
女性ホルモンの変動や、
気温差による体内での調整、
体の細胞の修復や再生(生まれ変わり)
体の中では様々な調整などに
エネルギーが使われています。

体の機能を
これまでのように(元気な頃の時のように)ただ何もしないでいるのと、
体の機能がスムーズに働くように手助けしてあげるのでは、
この先に大きく差が出てくると思われます。

年齢を重ねるだけで、体の細胞は傷ついているそうですよ。
その細胞を修復している所に、
暴飲暴食、もしくは栄養を与えないような偏った食事や断食したり、
睡眠時間を削ったり、ストレスで副腎皮質にダメージを与え、ビタミンCを消費していると
体は不完全にしか作り上げる事ができません。

そこにウイルスなど細菌が攻めてきたりしたらどうでしょう、
もしくは自分の細胞が不完全では、細胞のミスプリントが起きやすいと言えますよね。
外部からの侵入者を防ぐことがで出来なかったり、
悪い細胞を作り出してしまうリスクがあるという事を
充分知って下さいね!

体に本当に必要な栄養素を摂取する事、
充分な休息、
ストレスをはねのける、明るく前向きな精神状態、
これらが健康にそして若さには必要になります。

そして、体の機能がうまく働くように
脳と内臓(各細胞)とのやりとりをする神経伝達。
神経の通り道がしっかりと確保されることが健康に大きく関わると言えます。
その為に骨格を整える必要があります。

日々のこまめな体をいたわる習慣と、
骨格を整える事の大事さを、
今この季節の変わり目に、
充分に考えていただけたらと思います。

「ミモザ整体院の食を考えるブログ」 https://ameblo.jp/mimosa-seitai/の中で
「40才を過ぎたら気を付けて。栄養吸収の衰え。内臓疲労。」に詳しく書いていますので合わせてご覧ください

ミモザ整体院 HP http://sachi-seitai.jp/

大寒

大寒~寒さも一番の底と言ったところでしょうか・・・
でも一番低いのならあとは上がるだけ、
春になるのを待つのみです。
この頃、ふきのとうは顔を出すと言われます。
土の下では着々と春の準備をしています。

こんな時こそ準備の頃です。
春になって体を動かしやすくなった時の為に
色々計画を練っておきましょう♪

春から何か新しい事をチャレンジするのもいいかもしれません。
家でできる事なら今からでもできますね!

年を重ねるとホルモンの変動により、
寒さや暑さの調整にも一苦労で疲れやすくもなり・・・
また、こうした寒さが続く時に多くのエネルギーを消費します。
かと言って、代謝は落ちている為に高カロリー食では太ってしまい
小食ではへばってしまいます。

体にいいものをしっかり食べることが必要です。
若くてもストレスや疲労でホルモンバランスが崩れている時は
同じなので気を付けましょう。
基礎体力を上げる為に簡単な運動をするのも大事です。
かと言ってハードな運動では疲労が増して、
かえって体調不良から抜け出せなくなるので注意が必要!
15分ぐらいの軽い運動にしましょう♪
続けることが大事です。

油の多いものや甘いものを控え
緑黄色野菜、抗酸化作用のある物を積極的に摂りましょう♪
根菜類や海藻きのこ類、穀物など、食物繊維も摂りましょう♪

寒さの中、できることをやるかやらないかで
春になって違いが出てきます!
何だか教訓めいていますね~仕事でも学習でも言えそうですが・・・
健康や美しさも日々のこまめな習慣で違ってくるので
頑張っていきましょう♪

冬のうちに体調を整えたいと思う方、
元気になりたい!と思う方は是非ご相談ください
ミモザ整体院 ➡ http://sachi-seitai.jp/