自分の体を知ろう!あなたに合うストレッチ法は?

腰痛で来られている患者様。
立ち仕事なので、定期的にメンテナンスされています。

年齢を重ねてくると・・・
(もちろんお若い方でも)
普通に生活をしているだけなのですが、
その方その方の生活には、
「癖」があります。

仕事での動きであったり、
暮らしている環境であったり、
(座っている椅子、家具の配置など…)
行き帰りの乗り物の乗り方であったり、
スポーツによっても動き方が違ったりします。

また、これらの行動や環境を変えた事によっても
体の動きが変わり、体の調子を悪くしたり、
(運良く、快調になったりすることがあるかも・・・確率は低そうですが・・・)
という事も、あります。

癖がそのまま、あなたの身体をつくり、
正しい位置からズレを起こすと、
限界を超えた時に、
痛み出したり、体の不調になっていったりしていしまいます。

限界を超える・・・とはどういう時のことでしょうか?
ズレがひどくなる時だけではありません。
疲れがたまったり、労働がいつもよりも長く続いたりして筋疲労が起こると、
体を支えられなくなってしまい限界が来ることもあります。
体の疲労はなくとも、
ストレスがかかることで体が日常の動きに対応できなくなって限界がくることも考えられます。
ストレスで食事がおろそかになっても身体(筋肉)が)ちゃんと作られません。
無理していなくても、ストレスが無くても、
年齢を重ねると、筋力は低下したり、体の再生能力が衰えれば
カラダはちゃんと作られないと考えられます。

色々な要因で限界は起こると言えます。
カラダがしっかりと作られなくなるだけでなく、
カラダは日々の動きや加齢によって縮んでいると考えられます。

ミモザ整体院ではそれらの説明を行い、
患者さん一人一人にあった注意点も説明しています。
ご自分の体を知っていただくことが、
改善には必要な事だと思っています。
日々、何時も、直そうと思ってしまうので、
そう思えれば日常は自然と変わっていき、
無理なく正すことが可能です。
知らなければ、そのまま。ですものね!

受け手も理解していれば、施術もスムーズに進みます。
リラックス効果も生じます。納得できるから。

本日の患者様も「スッキリとした」と言われ帰られました。
ストレッチ、頑張って下さいね!

mimosa ミモザ整体院 HP https://sachi-seitai.jp

首の傾き 腰痛

「腰痛」で、来られた患者様。40代。
立ち仕事で、疲れてくると痛くなると言われていました。
来ると良くなるからと、2週間に1回のペースで通われていました。

最初はなかなか症状が変化することがありませんんでした。
首の傾きがあり、これは日々の癖により、徐々に傾いてきたものとは違う様に感じていました。
転びそうになって手をついたことがあることが判明しましたが、
ご自身ではケガのような大きな衝撃とは感じていなかったそうです。

私の見解としては、
衝撃の大小ではなく、その瞬間に骨が動いてしまったかどうかと、
筋拘縮が起きていたかということを重要視しています。
その他にも、
その事を記憶しているかという事も重要視しています。

骨格がどうズレを起こし、その事で体全体がどうバランスをとって
今の状態にいったのかを検証します。
これは体の仕組みを理解していることと、数多くの臨床経験がないと
正しい検証が出来ません。その後、体はどう変化を起こす可能性があり、
患者がどの点を注意しなければならないかという事を説明できないと、
充分な改善には至りません。
検証の結果を踏まえ正しい改善を目指し、体の調整(施術)を行います

又、これらの点を患者側に分かり易く説明が出来ないと施術は不十分な結果に終わってしまいます。

他にも
患者との信頼度、(言われていることに信ぴょう性があるか=信頼して大丈夫か)
により、大きく結果は変わってきます。

これらのことで、改善が難しい症状の改善であっても、
患者さんは安心して通う事が出来ます。

それぞれの症状はそれぞれの違いがあり、理由も様々です。

こちらの患者様は、日々の姿勢の乱れによる骨格の歪みではなく、
事故的な、局所に加わった力によるズレを起こしていました。
施術の方法も他の理由の時とは違う施術も組み込んで行い、より一層スムーズな改善が実現しています。
通常ではあまりない方向へのズレなので、少々お時間はかかりますが、
改善はみられています。

「いつもなら繁忙期はつらかったのが、楽になりました。」
と言われています。

骨格、脊柱のズレは自律神経を刺激し、体のあらゆる不調に影響を及ぼす可能性があります。
眠れない、疲れやすい、食欲がない、もたれる、肩コリ・痛み、背部痛、腰痛、頭痛、めまい等、
また、骨格の乱れにより体内の循環が滞れば肥満やムクミ、便秘、下痢、メニエール等の症状を起こす可能性もあります。
婦人病や更年障害などにも影響することもあります。

もし、思い当ることや、からだに多くの不調を抱えている場合は、
一度しっかり調べてみませんか?

ミモザ整体院 HP https://sachi-seitai.jp/

浅い眠り

「眠りが浅い」と言われるご相談をよく受けます。
40代以降に多い相談の一つです。
その他にも、
「めまい」
「疲労がとれない」
等、女性に多い「肩のコリ」と合わせご相談が多いです。

めまいにしても、これまで経験がなくびっくりされる方がほとんどです。
これまでは、「すぐに眠れるし、朝まで爆睡だったのに」と言われます。
めまいにしても、「今迄こんなに足がふらつくようなめまいなんてしたことなかった」と言われます。

どちらも共通しているのが「今迄、なかった」という事です。
年齢を重ね、丁度ホルモンのバランスが変化する頃で、
実は様々なところで変化が生じてくる頃です。
やはり、今迄の様にはいかないという事もありようです。

特に今年は想像も出来なかったことが起きて、生活スタイルを大きく変える必要があった状況でした。
そんな中、変化をしていく体を抱え、多くの人がストレスを抱えてしまった状況にあるように感じます。

ここ、ミモザ整体院に来られた方は、施術がすすむと皆さんいつものウトウトを越し
一瞬、スッと寝てしまう方が多かったように思われます。
おそらく、家でもなんとなく緊張状態にあり、しっかり熟睡できていないのではないかと思われます。
施術を通しても、いつもとは違う様子が感じとれました。

力が抜けるのは、骨格の歪みが矯正され体のストレスから解放されるからです。
そのままでいたら、不眠で疲労が増すことや、眠れない事で、精神的なストレスを生むことにもなります。
早いうちの改善が望まれます。

10代の方のご相談も増えています。
もともと思春期にある年頃の脳は、「周囲の様子を敏感に感じ取る」とも言われます。
このような状況下ではそのような事が更に拍車をかけていると思われます。
事実、このコロナ禍で若い人に自殺者が多いようです。
生活習慣の変化で、睡眠メカニズムの調整が崩れてしまっている事もあるようです。

いずれにしても体ストレスを取り除く事と、
精神面での改善も必要に思います。

年齢を重ねた、肩はリラックス法として、呼吸を整える事と
自分が心からホッとできる事、楽しめる事を、意識的に増やして言って下さいね。
気持ち多めでないと、少々の事では癒しは足りない位なのです。
生活の中で、「癒し倍増」で楽しんでいきましょう♪
人を笑わすのでもいいですよ♪♪

若い人にはこれ!! →「希望」です♪
希望を持って目標を定めて下さいね!
「誰か」や「社会」に期待しないで、「自分」に期待しましょう♪

しばし努力の積み重ねになりますが、自分のしてきたことはちゃんと残ります。
たとえ誰かに認められなかったとしても。
誰かの評価は不確かである可能性もあります。

悲観せず、周囲に期待するのは止めて、自分を磨きましょう♪

この状況を前向きに乗り越えましょうね♪
(^^)/
自力では無理・・・と言われる方はご相談くださいね。

ミモザ整体院 HP http://sachi-seitai.jp/