マインドフルネス♪
忙しい現代人。
忙しいから考える時間がないのか・・・
考えたくないから忙しくしているのか・・・

向き合いたくない自分と向き合わざるを得ない事柄
それらに恐れていると、忙しい事が言い訳になります。
結論を出さないでいる事が許されてしまうから。
（だって「忙しいから」と。）
どこかで楽になっている。

でも、時間は過ぎていきます。
そして他者を巻き込んでいればやはり良くないですよね。
もちろん、自分にとっても。

自分に向き合うという事はとても大変な事。
本当の自分を直視するのは勇気がいる事です。
今置かれている状況、
自分の本心、
未来の事、
ちょっと混乱していしまうかもしれません。

人生は選択の連続。
先延ばしにしていても結局は逃げきれない。
そして、
そんな決断をする時に
ストレスがあれば悪い思考や感情が連鎖し
正しい思考を邪魔します。
問題解決を急いでしまい
自分らしい判断ができなくなることも・・・

マインドフルネスは
自己理解を深めるにも有効な手段になりうるので
冷静さを取り戻し
より良い判断に導く手助けになると言えます。

今、あなたは
人の親切を素直に受け入れることができますか？
人の話に集中し注意を向けて聞くことができていますか？
目の前にいる人の顔をしっかり見て相手を思いやることができていますか？
良くない(自分を悲しませる)思いをもっていませんか？

思い当たる時はストレスがありそうですね。
その状態が長く続いているのなら
改善させることが必要です。

忙しいを言い訳にして
大事な人生を悲しいものにしないでくださいね。

ミモザ整体院　HP

「赤毛のアン」
有名な長編小説なので、一度は読んだことがある
という人も多いのではないでしょか。
ちょっと独特な表現、描写が印象的で
豊かな想像力でどんな時でも明るく、
その純粋さで周囲の人も巻き込み
運命を受け入れ、でもあきらめない
たくましく生きる主人公が描かれた作品ですが

とても香りを感じさせる本でもあります。
リンゴの花、もみの木、クローバーの草原、
庭の花やハーブ、日常の食事風景も・・・
それらがアンの想像力で
今にも香ってきそうな程に
表現されています。
テーローズやミント香りも
アンにかかると、歌と希望と祈りになるらしい・・・

皆さんの「希望」を連想させる香りはなんでしょう？
香りと記憶は深く結びつきます。
鼻から入ったにおい成分が大脳辺縁系に到達します。
大脳辺縁系は偏桃体(本能的行動や感情を司る)
そして海馬(記憶を司る)とも近くに位置している為、
香りは記憶や情動と関連すると言われています。
懐かしい香りをかぐと、記憶と共に感情までもが呼びおこされる。というよりも、
感情と結びつく為に記憶がより鮮明になるという方が自然かもしれません。

いい記憶に結び付く香りを想像するだけでも
ホッと安らかな気持ちになれるかもしれませんね・・・
もしくは、忘れたくないことがあれば、何か好きな香りを一緒にインプットしとけば
後からその香りをかぐだけで、その記憶をすぐに呼び起こすことができそうです。
何か特別なイベントの時には香りもワンセットで演出してみてはいかがでしょうか？
香りの中には体や心も癒すものもあります。

医者に行っても良くならない、わからないといった症状にも・・・
ミモザ整体院　HP

先日、人形町へ行った帰りに、せっかくなので
イルミネーションを見に丸の内に寄りました。

点灯迄に時間があったので
カフェでお茶をしていると
「○○が来るらしいよ(某大物)」
という情報を耳にした友人が
「見たい」「見たい」と言い
行ってみると流石の人だかりでしたが
何故だか直前にいい感じで前が空き、
しばし観覧しました。

大御所さんのわりには終始笑顔で
手拍子等で盛り上げていました。
楽しそうに・・・♪
質問にも色々答えて声援に何度も手を振っていたり
ダジャレ言ったりして楽しませていました。
今迄あまり興味がなかった方ですが
なんだかイメージがよくなりました。
ニコニコ楽しそうにしている姿は
周囲の雰囲気もよくするようですね♪
外に出ると・・・
並木道も光のトンネルになっていました✨

これからの季節はあちこちで町がキラキラして
何だかウキウキしてきます♪
寒さが戻ってくるようですが
皆様もニコニコで過ごされますように♪