「春は苦いものを食す」
と、よく言いますよね。冬から春にかけて
眠っていた体を目覚めさせるのに
「苦いもの」がいいようです。

私はこの時期、手頃な柑橘系の果物が入手できると
「マーマレードジャム」を作ります♪

以前は「夏ミカン」をいただいたので
夏ミカンマーマレードを作っていましたが・・・

今年はいよかんで作りました。
伊予柑は夏ミカンよりも苦味が少ないので、
下煮も一回、茹でこぼすだけで済み
砂糖も少量で済みます。
この時期に味わうだけで保存用には作らないので
元々砂糖は少量で作りますが・・・
「苦いものを」というテーマもありますし・・・
やはり糖分は少なめで・・・

(保存用にはある程度の糖分は必要になりますし
糖分が少ないととろみもつきません・・・
・・・苦いものをジャムにするのですから・・・
かなりの砂糖が入ることにはなりますが・・・)

それでも春間近のこの頃に食べるマーマレードは最高♪
ジャムが苦手な私でもペロリです!(*^^*)!

煮ている時から柑橘系の香りに癒されます♪

「マーマレード」と言ったら本場イギリスでは
チャンク（オレンジの皮を刻んだものを言うそうです）の
厚みや長さにまでこだわるそうです。
う～ん、確かに好みはあるかも・・・
私は細めにしました。あまり固めず
とろーっとソース状にしました。
パンケーキにかけようと思い・・・

色もキレイで、
出来上がってビンに詰めると
何だかウキウキします♪

柑橘系の皮には数々の有効成分が含まれます
リモネン、にはリラックス作用や、(ポリフェノールの一つで)ヘスペリジンと共に
血行促進、毛細血管の壁を強くする作用が認められし、
高血圧の予防や治療としても注目されています。
酸味が疲労回復にも！
自律神経にもいい働きを示します。

美味しくて、身体にも良く、心も体もリフレッシュ・・
お試しあれ♪

雪のちらつく寒い日でした。
患者様は血行が良くなり顔色が良くなるので
「楽だわ～気持ちいい～」と言って帰られました！

施術を受けられると・・・

「便秘が解消した。」
「冷えがよくなった。」
「足の動きがよくなった。足が上がるようになった。」
「体が軽くなった」
「息をするのが楽になった」
「痛いと思っていなかったところが、痛かった事に気づいた。（今は痛くないけれど）」

等々・・・当初思っていなかったような症状も解消できた～
というお声をいただきます。

整体は、私が治しているのではなく、
皆さんの元々持っている「自分自身で直す力」がちゃんと働くように
しているだけなのです。
直しているのは、皆さんの自然治癒力なのです。

・・・
中にはその力がうまく働かないといこともあります。
自分の力の限界を超えていては
当然、体は悲鳴を上げてしまいます。
休息が必要な時なのに、無理して何とか戻さなければと
焦って頭をフル回転していれば休まりません。
回復は遅れ、自分の力を出すどころか悪化してきます。

体をよくするには、急ぐことでもなく、無関心でいても状態はかわりません。

栄養を摂ったり、体を休ませることはあなたの他には誰も変わってあげることはできません。
しっかり自分の身体の状態を知り、それぞれに合った対策が必要になります。
時には運動であったり、
時には栄養面の知識のサポート、
時にはメンタル面のサポートが必要になります。
また、体のしくみを知ることも必要になります。

メンタル面のサポートが必要な理由は、
自分を責める気持ちがあると必ず無理をしてしまうから・・・
この根本に気づけないと同じ事を繰り返してしまいます。
繰り返すうちに、ドンドン体調は崩れ、結果的に自分の身体を傷つけてしまいます。

悩みを問いただしたりはしません。
体の反応に気づいていくと
気持ちに気づいていく事があります。

必要だと感じられたら「マイインドフルネス」を受けていただくことも可能です。
自由に選んでいただくことが可能です。

体の痛み！
自律神経の不調！
メンタルの向上！
あなたの様々な不調に、ミモザ整体院をご利用ください♪

ミモザ整体院　ＨＰ　http://sachi-seitai.jp/

前回マインドフルネスを受けていただいた方が
施術に来られました。
体の調子はよく、何もしていないのに便通がよくなって
「今迄こんなにでたことない！位、出ました」と
報告して頂きました。

仙骨が大きく歪んでそのせいで股関節の可動域も狭くなり
股関節を広げると痛みが生じるという症状で、
おそらくそれでも体は懸命にいい状態を保とうと
体に力が入っていた為に
自律神経を乱し副交感神経の働きを阻害していたと考えられます。

前回その説明と、実際にお腹にも力が入っているという事もある為
その対処法も説明していた為、いち早い改善が見込めたようです。

そしてマインドフルネスも意識しているようで
訓練中という事で頑張っていただいているようです♪

丁度この日は、午後からも
新たな「マインドフルネス」をご希望された方が来られました。

マインドフルネスのお問合せやご予約が増えています。
日々、色々な事が起きますよね。
悩むこともありますよね。
その悩みの中で・・・
グルグルと同じ思考から抜け出せない！
もう悩みたくないのに、考えることは同じだ！
なんてことはないですか？

それでは時間もドンドン無駄にしてしまうし・・・
楽しい事も楽しめません。
悩みを人に聞いてもらってっも
更に「あの人に嫌われないかな」
「あんなこと話さなければよかった」
なんて思う事ではせっかくの時間も台無しです。

悩みでいっぱいだと
体もお腹にも力が入ってしまいがち

自分で解決したり、
自分の中で考えを変える事が出来れば
大切な誰かに悩みを聞かせるような事も減って
楽しい時間が増えますよね。

ミモザ整体院のマインドフルネスは
マインドフルネスを理解してもらう事、
脳のメカニズムを理解してもらう事
そして、実感してもらう事で理解を深めていただきます。

「自分で悩みを解決する力を身に付ける」
一つの方法として
マインドフルネスを使ってみてはいかがでしょう。
ミモザ整体院「マインドフルネス」